老年人退休后常常会觉得空虚,觉得好像失去了些什么。这样久而久之会引起离退休综合症。这样造成老年人的心境受到严重影响,甚至有害健康。我们应该拒绝它的伤害。
许多老人在离、退休后都有一种说不出的寂寞感、失落感,由此引发出情绪上多怒、善疑,总是闷闷不乐,烦躁不安,有些人还会情绪忧郁、失眠、多梦、心悸且有阵发性全身燥热感,上述种种表现,医学上称为离退休综合症。老年人多做以下几点能缓解离退休综合症。
保持长期的友谊,对维持快乐心情和身体健康大有好处。此外,每周至少参加一次社交活动的人,思维会更敏锐,并有预防心脏病的症状。
与家人的关系处理好,如帮助晚辈做一些力所能及的事情,支持晚辈的工作;多与离退休人员接触交流、谈心等。
离退休后老年人除把退休当做休息外,还应保持一定的紧张,这样就不会使生活变得无聊,如再找份工作,发挥余热;上老年大学,丰富自己的生活。可以多参与集体活动,如清早的集体健身舞、保龄球馆打球等活动。
记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示,写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观,对他们的生活也会更为满意。不过,这也不要做得过火。有研究显示,那些一周写1次感恩日记的女性,比那些每周3次的人更觉得幸福。因此,要找到适合你的次数,以免让它成为负担。
一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然,做善事不必事先计划,一些举手之劳和微不足道的小事就会让你有意外的回报。做到本性善良就会有收获。
现在有一个流行的词汇叫,离退休综合征,离退休综合征是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色,生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪,这个疾病会产生一些负面的情绪,会让老人面临着一种适应性的心理障碍,这种心理障碍往
许多老人在离、退休后都有一种说不出的寂寞感、失落感,由此引发出情绪上多怒、善疑,总是闷闷不乐,烦躁不安,有些人还会情绪忧郁、失眠、多梦、心悸且有阵发性全身燥热感,上述种种表现,医学上称为离退休综合症。老年人多做以下几点能缓解离退休综合症。
老年人请预防退休综合症!1.病因长期习惯于繁忙的工作,虽也时有抱怨,但毕竟是将此视作生活的重要组成部分。离退休后边起悠闲的生活,这种事物、环境、工作、生活发生的突然性的改变,会产生短暂的情绪反应,导致心理上的淡漠和变态。一段时间后;如不能顺应角色的改变,未完成心理上自我调整相适应,终日闷闷不乐,无法
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