产后减肥要顺其自然
BY：Sophia 2024-07-19 19:34:53 654 ℃
产后相信妈妈们都很想让自己快点瘦下来，因此在坐月子期间就开始给自己进行减肥大计了。但是小编告诉妈妈们产后减肥是需要顺气自然的，这样对自己的身体恢复才有保障。
“我刚刚生完宝宝7天，比怀孕前胖了几十斤，可现在每天为了给宝宝喂奶，我还要吃很多好吃的，很担心我的体重就此减不下来了。以前听朋友说，月子里就开始减肥了，可我婆婆就是不让我减，我很苦恼，月子里到底该不该减肥呢？”
产后减肥要顺其自然
这是很多产妇都关心的问题，大多数刚刚生完宝宝的妈妈，都很关心自己臃肿的身体何时能恢复到怀孕以前的苗条身材，所以，很多产妇在月子里就开始了她们的减肥行动。
严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。
为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面：
3、产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。
4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。
小编总结：
产后妈妈们不应改过于着急的给自己进行产后减肥，一切顺其自然让自己的身体恢复到最佳状况再进行减肥这样对自己才是最好的。同时妈妈们在进行减肥的时候也要顾及要自己的身体哦。
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二、产后的减肥操助减肥第一天：仰卧，做深呼吸，连续做5次。
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