孕妇产后减肥的注意事项
BY：Kalika 2024-07-19 01:37:16 159 ℃
虽然生一个，胖一圈不一定是必然的结果，但是却是许多妈妈心中的痛!理想的孕期体重以较孕前增加10~15公斤为宜，但准妈妈们在孕期的饮食若无节制，加上缺乏适度运动，整个孕程下来，体重增加超过20公斤的大有人在。所以「产后肥胖」是目前蛮普遍的一个问题，而产后该如何减重就是产妇非常关心的话题了！
产后减重首先要注意的是何时可开始减重？产后不宜马上施行饮食控制，通常要等六周，身体恢复得差不多才开始减重计划。特别提醒的是，自行哺乳的妈妈们，过度限制热量的摄取，会影响产生乳汁的能力，进而妨碍宝宝的营养摄取，所以一般建议应以6个月的时间来减重，勿因急求成效，乱试偏方，而使自己或宝宝的健康受到妨害。
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一、孕妇产后如何瘦身好餐前喝水法平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄
产后怎么减肥_孕妇产后的减肥方法介绍
女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。但是产妇并不会因此而得到瘦身。
孕妇产后的减肥方法,产后减肥的误区
一、孕妇产后如何减肥方法一：游泳游泳是一种很好的减肥方式，也受到很多减肥人士的青睐。因为游泳是可以不分季节来进行的。妈妈们可以每周游泳每周游泳1-2次，因为水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼，因此对乳房能起到健美作用哦!方法二：手法按摩妈妈们可以在每晚临睡前用毛巾热敷两侧乳房3-5
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