备孕3步曲 孕育健康宝宝
BY：Oceana 2024-07-03 01:10:01 906 ℃
对于任何一对想要怀孕的夫妻来讲，备孕都是非常重要的。对于备孕，大家都知道要补充叶酸，男士需要戒烟酒，但不仅仅于此，备孕是一个生理和心理调节的双重过程。因此，备孕的时候以下几点不容忽视。
1、谨慎用药
在备孕期间，对于药物的服用都是需要非常注意的。因为，很多的药物会在不经意间影响到精子和卵子的质量，有可能会导致宝宝记性。因此，对于用药，备孕夫妻一定要谨慎。身体如果出现不适，也应在专业医生的指导下合理用药，避免影响未来宝宝的健康。
2、与烟酒、高跟鞋说再见
烟酒会损害精子的活力和数量这是很多人都知道的事情。男性的精子基本上要3个月才会更新换代。此外，抽烟喝酒可能会生下脑瘫儿，女性如果吸烟也会损害卵子，导致卵巢老化。因此，如果你想要一个健康的宝宝，在备孕前3-6个月就应戒掉烟酒。
此外，平时喜欢穿高跟鞋的女性，也不好穿了。长期穿高跟鞋，会导致身体向前倾，在外力的作用下骨盆两侧被迫内缩，就会造成骨盆入口狭窄，导致分娩困难。
备孕期间，合理膳食，控制好自己的体重也是非常重要的。很多人认为女性受孕需要储存一定的脂肪，可是太胖也会影响到怀孕。体内激素分泌过盛，会影响排卵。要是过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，也会对排卵造成影响。
在保证营养的同时也要保证好的睡眠，备孕期间也需要养成良好的睡眠习惯，这样才能保证1天都处于精力充沛的状态，更好的迎接好孕。
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