3到5岁儿童睡眠不足易发胖
BY：Orianna 2024-08-15 02:33:59 412 ℃
3岁~5岁儿童，每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会降低0.49，超重或肥胖的风险也会相应减少61%。
睡眠不足可能导致儿童发胖，即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说，3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。
3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。
统计结果显示，3岁至5岁儿童，若平均每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会降低0.49，超重或肥胖的风险也会相应减少61%。睡眠时间之所以会有这种影响，可能是因为睡眠少的孩子有更多时间吃东西。另外，睡眠还会影响能量消耗，导致他们运动量减少。
5岁以下儿童每日平均需睡11小时。
长期睡眠不足不仅会导致超重或肥胖，还可能对身体产生其他不利影响。可以这样告诫民众：幼年时期睡眠不足可能影响儿童期甚至成年后的身体健康。
孩子睡眠不足怎么治,儿童睡眠不足的危害
一、小宝宝睡眠不足怎么办NO.1关掉电视千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些*活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。NO.2
睡眠日：睡眠不足影响儿童记忆力
江帆介绍，日前获得国家科技进步二等奖的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”课题，在国内开展了迄今为止规模最大的0岁至18岁儿童青少年睡眠研究，研究发现，课业负担过重和上学过早是导致儿童睡眠不足的高危因素。江帆博士特别指出，睡眠不足或睡眠质量不佳不仅影响生长发育，更影响学习记忆力。
青少年正常睡眠时间,如何改善青少年儿童睡眠不足
一、青少年正常睡眠时间是多长？正常人睡眠时间6--8小时，儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少。应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠
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