肾虚是中年男人生活中的常客,而随着生活质量的提高,人们对肾病的了解也越来越多,这里介绍一下腰部按摩操来强健肾功能。相信大家对该疾病的症状一定都不再陌生。
肾的强弱关系到一个人的健康肾虚的人通常会怕冷容易疲惫,身体皮肤干燥,男人们更是怕肾虚。
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。通过腰部按摩操来强健肾功能,可能效果不会一下显现,但是时间长了效果会逐渐显现。
“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
2、保健作用通过按摩可以解除疲劳,恢复体能,改善人体微循环,增强机体的免疫力、抵抗力。
一、男性肾保健按摩手法怎么做方法:1.穴位一共有五个,基本都分布在人的下肢,分别是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。涌泉是肾经的起始穴,肾气从这里生发,这是强肾健体的基础所在。太溪是肾经的原穴,肾经的原气在这里汇聚,是肾气最旺盛的地方。足三里号称男性黄金穴位,能够调理脾胃、补益元
美容按摩美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用,而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。美容按摩是通过按摩手法美化面容。
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