冬季瘦腿操,帮你紧实大腿瘦腿

BY：Cynthia 2024-07-16 09:49:50 1653 ℃

冬季瘦腿操可以帮你紧实你的腿部肌肉，让你的腿部线条得到改善，从而达到美腿瘦腿的效果，相信对于很多腿部肥胖并且线条不好的女性朋友们来说，这无疑是一个好的方法，那么，你想知道具体是怎样做的吗？接下来就跟大厨艺小编一起来看一下吧。

冬季瘦腿操：俯踞弓膝

1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。

2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

冬季瘦腿操：侧撑摆腿

1、先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下方及跟左手成一直线，两手均要伸直。

2、转动身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。提高左脚，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次及转边再做。

上面是大厨艺小编为大家介绍的冬季瘦腿操，相信大家看过上面的内容之后，一定对冬季瘦腿有了更多的细心，那么还等什么呢？从现在开始就试试吧，做一个美腿女人。

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