冬季瘦腿操,让你在冬季轻松瘦腿瘦腿

BY：Caitin 2024-08-14 22:43:14 127 ℃

寒冷的冬季一般都认为是减肥的难季，因为这个季节是最不容易减肥成功的，当然这也不一定是百分之百的，今天大厨艺小编就会为大家隆重介绍一下冬季瘦腿操，相信大家通过这种瘦腿操的锻炼，就可以用一个冬天的时间达到美腿细腿的效果了，接下来就一起来了解一下吧。

冬季瘦腿操：屈坐伸腿

1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。

2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

冬季瘦腿操：俯撑摆腿

1、先采取跪伏姿势，右脚在上与左脚交叠，上身前倾，双臂向前方伸展。

2、右脚撑地前推，变成单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次后换一边再做。

上面就是大厨艺小编为大家介绍的冬季瘦腿操，冬季瘦腿确实不容易，大腿粗粗的视觉效果并非秋裤或者加厚裤袜的错，相信大家通过上面介绍的方法，一定可以摆脱这些难堪，瘦腿成功的。

穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大

萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。

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