众所周知,婴幼儿的饮食应该清淡少盐,一岁以内的宝贝更是不提倡在辅食中加盐,以免摄入过多的钠,从而增加肾脏的负担,但是,夏天高热,一般的婴幼儿都会大量出汗,如果还一味的无盐饮食反而对健康不利。
宝宝的饮食应该清淡,但是夏天出汗多,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,宝宝易出现乏力、厌食。家长可以在菜肴中适当多放些盐,以补充体内盐分的丢失。
但专家提醒,不宜吃盐过多,否则有害无益。一般来说,8个月以内宝宝的辅食不要放盐;一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克~1.5克之间,不宜过多。幼儿园大班以上年龄的孩子,特别是活动量大、出汗多的宝宝需要适量补盐。
夏季宝宝补盐的一个重要渠道是喝粥、喝汤。宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质,多喝粥、喝汤不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分,还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质,防止出现厌食、乏力等不适,甚至由此引发中暑或暑热症。
宝宝的一些不良饮水习惯会影响盐分的摄入或造成盐分的流失。比如运动后狂饮,会冲淡胃液而影响消化功能,还会引起反射性排汗增强等,让盐分流失加快。猛喝碳酸饮料,会使胃部胀满,降低消化与杀菌能力,使脏腑功能降低,影响食欲,而食欲不振,孩子摄入盐分就会减少。
除了补盐,夏季家长还应注意营造一个适宜的就餐环境,多变换一些菜品,以避免宝宝厌食、恶食。
由此可见,婴幼儿的饮食该不该加盐并不能一概而论,而是要根据宝宝的实际情况来仔细斟酌,一岁以后的宝宝虽然也要清淡饮食,但是应该适量的添加一点盐,以免引起一些微量元素的缺乏,所以凡事不能以偏概全。
一、宝宝天冷的饮食(一)蛋黄豆腐主料:北豆腐蒜苗海米红咸鸭蛋黄配料:食用油盐糖料酒鸡精香油葱姜鸡汤做法:1、将豆腐切成块,用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;2、将海米用清水泡发洗净切成末,蒜苗、葱、姜洗净切成末,咸鸭蛋黄碾碎;3、坐锅点火倒
孩子的饮食是有很多的讲究要点的,在平时生活中不要给孩子吃一些比较刺激的食物,多给他们补充一些富含蛋白质和维生素的食物,因为这一类的食物对宝宝的身体都是有很大的帮助的,另外宝宝也需要长身体,这就需要补充大量的钙物质,能让孩子的身体能够更好的成长。
二、宝宝冬季饮食的注意事项有什么1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。不宜给宝宝多吃生冷的食物。
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