一分钟简易瘦腹动作快速瘦腹
BY：Lana 2024-07-16 22:47:18 520 ℃
一分钟简易瘦腹动作快速瘦腹!只要试试以下动作就可以了，难度不大，但要记得坚持哦。
C型瘦腹式
作用：这个动作不但可以检测肌耐力水平，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
动作：
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感到肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数：一次10秒，做五次。
技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感到一样。
留心：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
一分钟简易瘦腹动作快速瘦腹
一分钟简易瘦腹动作快速瘦腹!只要试试以下动作就可以了，难度不大，但要记得坚持哦。C型瘦腹式作用：这个动作不但可以检测肌耐力水平，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。动作：1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。2、身体往
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