办公室白领如何预防胸部下垂？ 这些习惯“挺”好

办公室白领如何预防胸部下垂？ 这些习惯“挺”好

办公室白领预防胸部下垂的方法姿势调整调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。选合适的内衣适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。乳房按摩晚上睡觉前的乳房按摩也很重要。方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩。直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。多吃美胸食物莴笋是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

坐办公室预防臀部下垂吃啥

朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

久坐办公室,如何预防臀部下垂

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一

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