人际交往易产生脸红,5个方法帮你搞定

有哪么一种人，也不知道是属于天生的怕羞还是怎么样，反正就了人多的地方就会自的感到满脸通红，这样的现象不但让人指指点点，自已也不好意思，那么要改掉人标交往过程中满脸通红的毛病呢。

第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

专家介绍，没有谁是十全十美的，所以在生活当中，我们就应该学会告诉自己，不要总是看到缺点，应该学会欣赏自己优秀的一面，提高自己的自信心，因为人一旦有了自信，那么这些脸红害羞的毛病，都可以有效的缓解。

以上介绍了关于人际交往过程中，易产生满脸通红现象的方法。你是不是有了一个全新的了解了呢。如果你是属于怕羞感到的满脸通红，那么你要及时的纠下过来，以免影响你的人际交往。