职场孕妈妈午休需要注意些什么？
BY：Rena 2024-07-20 01:24:37 218 ℃
早上下班后，基本都有一段空闲时间，在这段时间里面多数人都会选择午休，但是职场的孕妈妈午休一定要注意很多方面，这样才能确保自身健康。那么，职场孕妈妈午休需要注意些什么？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
职场孕妈妈午休需要注意些什么？
1、午休时注意保暖
职场孕妈妈在午休的时候，一定要注意好，不管是在炎热的夏季、还是寒冷的冬季，都要注意好保暖，避免生病情况出现，影响胎儿发育。专家建议，职场孕妈妈最好在办公室内准备一条毛毯，午休的时候盖着一点，这样才保暖。
2、不宜趴在桌子上睡觉
职场的孕妈妈一定要注意，午休的时候最好不要趴在桌子上睡觉，因为趴在桌子上睡觉会导致头部的血液循环不通，容易导致宝宝缺氧，并且还会导致小腿抽筋，影响正常工作。所以为了安全起见，职场孕妈妈最好在沙发上午休，并且要注意好姿势，这样才能确保安全。
孕妈妈在午休的时候，一定要有时间观念，不宜贪睡、多睡，一般午休时间在一小时以内就可以了，以免时间过长，突然醒来会导致大脑供血不足，引起孕妇头晕、头疼。并且午休时间过长会影响晚上的睡眠，所以职场孕妈妈一定要控制好午睡时间，保持有规律的生活。
4、午睡后不宜马上工作
职场孕妈妈在午休之后，不宜马上开始工作，因为刚刚睡醒的时候，精神不足，所以在睡醒之后，孕妈妈最好起来活动一下，喝一杯水或是吃一个苹果，然后在工作，这样精神很好，还不容易犯困。
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