三大减肥攻略,助你减肥成功如何减肥
BY：Beatrice 2024-07-18 21:39:26 1835 ℃
都说减肥是女人一生的话题。据有关科学统计。减肥，这个词每天被人提出的概率是百分之八十，瘦身苗条，是很多人梦寐以求的。大部分人都在选择减肥药，众所周知是药三分毒。而且减肥药会对身体有副作用造成不小的伤害，那么有什么样的方法能够更快的减肥成功呢？今天就来告诉你中医减肥的三大攻略，让你走出减肥的误区。
1降低热量摄取的减肥
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。
2降量热量摄取与散步结合的减肥
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键
3要有自信心的减肥
自信心是每个人成功的首要前提。自信心非常重要假如失去自信会使一部分人没有动力，那是因为他们没有客观的分析做事成功的因素，没决心和恒心，从而产生的消极想法。减肥是一项很长远的任务。而且要注意保持。
色彩减肥法是如何减肥成功的如何减肥
生活中很多职业女性的身材是值得大众追捧的。比如空姐，模特，护士，礼仪小姐等。她们有着风情，苗条，性感的身姿，给人以视觉美的享受。你想变得和她们一样，拥有黄金比例一般的魔鬼身材吗?那就需要在科学的减肥方法指导下，进行减肥。下面，我给大家介绍一种全新的减肥方法--色彩减肥法。室内环境需要蓝绿的色调，可以
黑醋减肥食谱是如何减肥成功的如何减肥
很多人想要减肥，但是却懒得运动，也不想放弃那些令人垂涎欲滴的美食，所以减肥成了一件非常困难的事情，其实，想要减肥并不是那么难的，只不过要注意选择对方法才行，今天，我们就来了解一下黑醋快速减肥食谱，可以有效排毒瘦身。黑醋减肥原理：黑醋里面含有
如何春季减肥成功？如何减肥
踏入春天，春季减肥成为爱美人士关心的话题。春季是最适合减肥的季节，既可以将冬天积累的赘肉消灭，又可以为迎接夏日做好准备。在春季我们应该如何减肥呢?到底怎样减肥才能达到健康减肥的目的呢?下面来告诉你春季减肥几个要点，教你如何春季减肥成功。1.
Hash：a185bc71fbd57071b16ab69d71b1c06df02f2956
【声明】本文由用户Beatrice发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。