日常生活小习惯,让你轻松瘦手臂如何减肥

万人迷陈好因《粉红女郎》被大家所熟知。在北京，电影《粉红女郎》启动仪式上，演员陈好到场助阵，这是陈好生产后的首次亮相。不难发现，产后陈好发福，特别表现在手臂上，粗粗的手臂让陈好看起来很壮，少了女性的妩媚温柔感，别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，下面的这些方法让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。

瘦上臂

针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：

1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。

瘦下臂

针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：

1.先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。

2.单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。

3.把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

以手袋收手臂：尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。

3套瘦手臂体操：

倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧!

瘦手臂操，第一步

1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

2、左手握着哑铃，成90度角。

瘦手臂操，第二步

1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

瘦手臂操，第三步

1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。

女性朋友们，尤其是产后妈妈们，希望以上为大家介绍的生活中瘦手臂的习惯能够帮助大家减肥成功。