教你10个减肥瘦身的运动方式养生
BY：Opal 2024-07-16 18:54:27 1630 ℃
女人们每天心心念念的就是如何保持一副苗条动人的身材，减肥瘦身似乎是女性永远不变的追求。瘦身减肥最健康的方法还是离不开运动，运动是最安全最能持久不反弹的减肥法。白领丽人们，快学习以下介绍的十大减肥健身的绝招把。
保持头部挺直，慢慢向右边旋转，然后回到起始位置，慢慢向左旋转。这样来回重复四次，即可轻松运动到你的颈部。
目视前方，向右侧慢慢倾斜你的头，然后回到起始点，再向左侧慢慢倾斜。同样重复四次。
把肩膀向上抬，然后降低下来，再抬起，再放回原处。这组动作需要重复八次。
将右手放在左肩膀，手臂与地面平行，然后转动腰身，腿部不动。之后换左手进行。
身体站直，目视前方，举起双手，手掌交叉，手臂尽可能地向上伸展。
身体站直，将手掌放在背部下方，然后努力活动肩膀。
笔直站立，将手臂慢慢向后伸，尽量伸直手臂，之后缓慢的放下。
坐在椅子上，保持背部挺直，抬起右膝向右转，然后换左膝向左转。这样反复四次。
笔直侧身站在较低的更衣柜旁边，用手扶住更衣柜，弯曲左膝，提起并尽可能抬高，然后同样的动作，左右重复。
只要你能做到持之以恒，不懈怠不偷懒，我相信每个办公室苦闷着的你都可以找到新的瘦身乐趣。快乐生活靠自己，曼妙身材更得靠自己。
睡前按摩减肥,瘦身又养生按摩减肥
减肥已经成为一种很热门的话题，因为减肥瘦身是很多人都比较热衷的事情，所以针对大家的疑问今天我们的大厨艺小编就为大家简单的介绍一种睡前按摩减肥又养生的好方法!推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手
减肥瘦身养生茶
以下我为朋友们介绍一些减肥瘦身的茶吧!减肥瘦身养生茶1、普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。以上内容就是我为朋友们介绍的8款减肥瘦身茶，女性朋友有所了解了吗?其实这些都不是什么问题，减肥是要讲究技巧，饮食上多下点功夫，就能轻松瘦身。
养生减肥快速瘦身
远离疾病第二减肥不是饿出来的，正确的吃法，不饿照样减肥饥饿减肥，是不少女性的选择，但需要知道的是人之所以胖，是因为热量超过了日常消耗的热量，不平衡的吸收与消耗，是导致肥胖的重要原因，因此从饮食方面来减肥，需要遵循，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的原则进行，一日三餐的热量切记勿超过2000卡路里。减肥并发一朝一夕，因此大家需要只有坚持下来，身材才会有所改变！
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