月子餐有讲究补充营养少不得也多不得
BY：Dora 2024-07-18 20:35:33 826 ℃
1、少吃多餐
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
2、荤素搭配，营养丰富
多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。
从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
3、适当补充体内的水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。(责任编辑：母婴网-秋彤)月子餐有讲究补充营养少不得也多不得月子餐以流食或半流食开始
产后五款月子餐助您轻松补充均衡营养
月子期不仅要休憩得当，营养的补充也必须跟得上，不仅要吃饱，更好吃得好，吃得巧。今天就来给大家推荐几款最适合坐月子的营养食谱！蛋花粥材料：鸡蛋1个，糯米100克。做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。花生炖猪蹄阿胶粥材料：阿胶25克，糯米
月子餐有讲究补充营养少不得也多不得
1、少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。2、荤素搭配，营养丰富多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食
做月子吃什么好,做月子的营养补充
一、做月子食谱都是什么1、鸡蛋鸡蛋是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养，其中以蛋白质的含量为最高，除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。
Hash：309de0727cf5b722eae468ccb27ac4d37836837c
【声明】本文由用户Dora发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。