“九个一”月子补充营养有秘方
BY：Alicia 2024-07-17 07:13:44 726 ℃
广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃提醒，补充营养要注意适量，应遵循如下“九个一”标准，这样既能保持充足的奶量，也尽量做到不增重。
月子期每日推荐食谱
●一至二杯合适的奶制品(约250～500毫升)
●一份粮食(500克)粗细搭配
●一斤蔬菜(500克绿叶)
●一至二个水果(约100克)
●一百克豆制品
●一百克肉类(“无腿”优于“两条腿”，“两条腿”优于“四条腿”)
●一个鸡蛋
●一定量的调味品(油25克，盐6克，不用或少用糖)
●一定的饮水量(2000毫升，约6～8杯)
小结：
月子饮食还有一些禁忌，比如忌食辛辣寒凉食物，忌吃生冷之物，忌吃麦乳精，忌饮浓茶等。婴儿营养补充_婴儿营养补充剂
婴儿营养补充剂婴儿营养补充剂看情况服用，那么婴儿营养补充剂是什么来的呢？对于吃母乳的宝宝来说，只要妈妈保证均衡饮食，每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为深海鱼，每天吃1个鸡蛋，母乳中就会含有充足的DHA，能够满足宝宝的每日所需，不需要给他额外补充DHA。通常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之
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什么是营养补充剂_如何正确选择营养补充剂
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