产妇补充营养谨记12条食补秘笈

BY：Gella 2024-07-17 04:18:38 260 ℃

　　1.猪蹄可补血通乳，新产妇食之可治疗产后缺乳症。

　　2.红萝卜含有丰富的维生素A、B、C，非常适合新产妇食用。

　　3.芝麻富含钙质，新产妇多吃芝麻可预防钙质的流失及便秘。

　　4.花生可养血补血，可治疗贫血症和出血症，具有滋养的作用。

　　5.干贝有稳定情绪之功，可有效预防产后抑郁症，女性可适当食用。

　　6.猪腰猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7.鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，蛋黄中含有丰富的铁质，尤其适合贫血的产妇食用。

　　8.海参富含蛋白质，却不含胆固醇，尤其适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　9.黑豆含有丰富的植物性蛋白质和维生素A、B、C，能够有效改善脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛的症状。

　　10.女性生产时会流失一定的血液，莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状，且莲藕具有缓和精神紧张的作用。新产妇可适当饮用。

　　11、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　12、糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。

　　总之，产妇饮食应该多样化，荤素搭配，并且不要走入月子误区，不能吃喝汤不吃肉，并且不宜大补，小心补过量反而伤害身体健康。

有些产妇因高危妊娠、胎位不正、产道狭窄或者胎儿过大、胎儿宫内窘迫等原因需要进行剖宫产手术，确保母婴安全。从营养方面来说，剖宫产比正常分娩对营养的要求更高。因为手术需要麻醉、开腹等治疗，对身体本身将是一次打击，因此产后恢复也会比正常分娩者慢些

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