选全麦面包看纤维含量食材选购
BY：Freya 2024-08-15 19:10:39 1513 ℃
食品标签像食品的履历书。在选择食品时，读懂食品标签，了解它的营养成分，看一看它是不是适合你。如全麦面包比起精致的白面包含有更多的纤维，一般而言，纤维含量高的更可能是全麦面包。比如一袋薯片，标签热量很可能是某单位重量所含的热量，而这袋薯片虽然看起来很少，但却是此单位的2至3倍。有些人就是这么吃胖的，因为事实上摄入的热量和脂肪都大大高于预期。所以注意总量与单位分量的比例，计算摄入量的时候按总量算。例如同样大的两种面包，一种净含量标为120克，另一种标为200克，实际上，前者可能只是发酵后更为蓬松，从营养总量来说，后者更为合算。
全麦面包能减肥吗 全麦面包的功效
全麦面包作为一种非常常见的休闲食物，我们很多的朋友们都是非常的喜欢吃全麦面包的，还有一些朋友们认为全麦面包是可以起到不错的减肥的作用的，那么食用全麦面包到底能不能减肥?下面我们就来一起详细的看看全麦面包的功效。在生活中经常食用全麦面包能不能帮助我们大家减肥?
全麦面包能减肥吗全麦面包的功效
下面我们就来一起详细的看看全麦面包的功效。在生活中经常食用全麦面包能不能帮助我们大家减肥?
全麦面包营养高热量低,教你挑全麦面包
怎么选全麦面包最好呢？选择质地粗糙，颗粒分明的全麦面包全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制成的面包，呈浅褐色。真正的全麦面包质地粗糙，上面的谷物颗粒肉眼清晰可见。认准“100%全谷物”标识现在市场上售卖的“全麦面包”，很多仅含有一半的谷物成分，其营养价值会因此大打折扣。建议在购买之前一定要看清楚食品标签，选择带有“100%全谷物”标识的全麦面包，才能拥有健康获益。关注膳食纤维含量在选购全麦面包时，要格外重视其中的膳食纤维含量。
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