晚上的刷牙漱口比早上的重要
BY：Pascall 2024-08-17 13:48:34 1648 ℃
民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话，其实是由中医古籍里流传而来。意思就是，晚上的刷牙漱口比早上的重要。
《金丹全书》中称：“今人漱齿，每以早晨，是倒位也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜刷洗，则垢尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善养齿者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。
唾液中含有一些能杀灭细菌的成分，起到清洁口腔的作用。到了晚上，人处于睡眠状态，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔自身。而晚上睡觉前那次刷牙，可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质，防止口腔中的细菌利用睡觉的时间干坏事。如果晚上不认真刷牙漱口，长期的牙齿不洁会加速牙齿衰老，大大增加各种牙龈疾病的发生几率。
认真刷牙要做到两点，一是姿势正确。将牙刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，与牙面斜向牙根方向成45度角，使刷毛进入牙龈沟及牙缝，水平移动牙刷，每个部位刷8次，再顺牙缝竖刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，最后刷咀嚼面时，可前后来回刷。二是保证时间，不可随便刷两下完事，至少保证三分钟。
知道了晚上的刷牙漱口比早上的重要，刷牙、漱口不可混为一谈。相比刷牙，漱口水可深入口腔各部位，包括牙刷难接触的牙龈边缘及牙缝间，所以，在有效刷牙的基础上，我们要学会用漱口水漱口。
漱口水是刷牙前用还是刷牙后用 要先清水漱口或刷牙
一般是建议刷牙后再用漱口水的，这样能更好的抗菌。然而，漱口水对于清理口腔只是一个辅助、保健效果，用于抑制细菌和预防口腔炎的作用，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的。所以，刷牙后使用漱口水才能达到最佳效果。而且，用完漱口水还不能立即用清水漱口，这会影响漱口水对口腔抑菌的持续作用的。使用漱口水的小贴士1、先用清水漱口使用漱口水前，应先用清水漱口。
漱口水可以代替刷牙吗 漱口水只能是刷牙外的辅助手段
漱口水和刷牙的作用并不一样，使用方法也不一样，用漱口水代替刷牙的方法是不正确的。漱口水中含有药物成分，可以抑制菌斑生长，能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。漱口水只能作为刷牙之外的辅助手段。可是，漱口水并不能达到刷牙的作用，追求方便总是要在别的地方付出代价。
经常不刷牙会怎么样呢,刷牙前先学漱口
一、经常不刷牙会怎么样呢1、睡觉前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果
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