1岁以上宝宝补钙吃什么好

BY：Githa 2024-09-17 22:57:30 402 ℃

宝宝一旦缺钙，就有可能对其生长发育产生阻碍作用，因此妈妈们要注意给宝宝补钙，宝宝在不同时期的补钙方法有所不同，对于一岁以上的宝宝该如何补钙，很多网友也提出了这个问题，我们来看看专家是如何给出答案的。

网友：宝宝十五个月了,最近才会走路但还是不稳.去体检医生说缺钙，不知现在什么钙适合宝宝?特怕热特别是晚上睡觉身上都是汗,这是不是缺维生素引起的?

专家答疑：

1.宝宝从出生到会走要经历几个阶段，1岁到1岁半宝宝就能独立走路，但是由于大脑神经发育不完全，所以会有走不太稳的情况;2岁前后，他的大脑神经发育完全，走、跑就都没问题。不需要太担心。

2.1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

3.婴幼儿时期由于新陈代谢旺盛，平时活动量大，尤其是婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，所以由皮肤蒸发的水分也多。再说小儿对冷热的自我调节能力比较差，即使晚上也爱出汗，这是正常现象。

如果担心缺维生素可以去医院进行检测。

如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。

一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需

维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。

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