宝宝午睡不再让人头疼
BY：Lark 2024-07-16 16:32:24 954 ℃
培养宝宝午睡令不少妈妈头疼。为了让宝宝睡好午觉，花费了我不少脑细胞，现把我的做法总结如下，希望对各位妈妈有所帮助。一、要坚持午睡。我给宝宝规定了一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，逐渐培养宝宝到点吃饭到点睡觉的习惯。小儿在睡前精力充沛，不愿睡，那么我就有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前的半小时就让他静下来，这样就有利于入睡。二、要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，我就说，“宝宝，该午睡了，睡醒再玩”，“你看外面都没有小朋友在玩了，小朋友现在都回家睡觉了，睡醒觉妈妈再带你下楼玩”。躺在他身边轻轻地唱歌，声音不要大。刚开始可能他不一定配合，但一定要坚持，每天不断的告诉他"现在是午睡时间"，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。告诉他“嗯宝宝真棒！宝宝长大啦！”“宝宝可以自己帮妈妈做事啦”，“宝宝长大啦，就要自己去睡觉啦，当然啦，妈妈会在床边看你入睡的！”………这样话都可以在无形中让宝宝意识到自己的进步，大人的表扬对他是个很好的鼓励哦！三、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，睡前把窗帘关好，不要让外面的光线照进来，室内温度不宜过高，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。四、要合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡1-11小时，共睡13小时。五、也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。以上方法不是孤立的，可以交叉使用。
_宝宝午睡最佳时间
宝宝午睡最佳时间是发什么时候宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化，时间逐渐缩短。宝宝午睡时间多长好呢？实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休
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