预防遗精应该怎么做
BY：Malina 2024-07-21 20:12:35 929 ℃
遗精可以说是一种生理现象，正常成年男性约有90%的发生过遗精。一般讲，年轻健康的未婚男性1个月遗精4-5次是很正常的，这在某种程度上有排解性压力的作用。遗精并不可怕，但是频繁遗精就需要引起注意了。
频繁遗精的危害
频繁的遗精的危害，一方面是过多梦遗会消耗大量的能量，可能会对婚后性生活的有所影响，出现阳痿或者是早泄的可能。另一方面，过度的遗精对于心理也有一定程度的伤害。
频繁遗精会导致心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍惚等，如果不能获得及时有效调整很可能导致心理障碍，从而恶性循环，身体和心理健康都出现严重问题。
预防遗精应该怎么做？
1、仰卧起坐：
将双手交叉放在脑后，做仰卧起坐，这样能够锻炼腹部肌肉与盆腔组织，能够提高内部器官功能，缓解遗精的情况的发生。2、提肛锻炼：
每天可以收缩肛门5分钟，睡前做这个运动效果会更好。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力，能够有效的缓解频繁遗精的症状。3、固精按摩：
仰面躺在床上，将两手重叠置于肚脐上，然后进行顺时针和逆时针按摩多次，再从心口向下推按到耻骨联合处多次。这个方法能达到固精健身的作用。4、仰卧收腹臂腿上举法：
仰卧位在床上，双臂伸直在头后面，然后上举双腿，并且同时上举双臂，让脚与手在腹部的上方接触，上举的时候吸气，还原的时候呼气，每天早晚各练习一次，每次做24-36个，随着腹肌力量越来越强，上述动作可以重复更多的次数。5、注意睡眠状态、睡姿及外力刺激：
睡觉时盖被子不可裹挟太紧，不要穿紧绷的三角内裤睡觉，不要长期趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，导致频繁遗精的发生，同时阴囊需要保持一个恒定的温度才能有利于精子的生成，趴着睡能够使得阴囊的温度升高，不利于精子的生成，正确的睡眠姿势是尽可将身体放宽松自然，多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。遗精_遗精病因
遗精遗精是指不因性生活而精液遗泄的病证。多因劳欲过度、饮食不节、恣情纵欲等引起，基本病机为肾失封藏，精关不固。病变脏腑责之肾、心、肝、脾。临床辨证应分清虚实、或虚实夹杂。实证以清泄为主，虚证用补涩为要，虚实夹杂者，应虚实兼顾。西医学中的神经衰弱，神经官能症，前列腺炎，精囊炎，或包皮过长，包茎
遗精是怎么回事遗精有哪些危害男人遗精的危害男性遗精是怎么回事
一、男人遗精的危害1、影响精神状态：容易精神萎靡不振，情绪不稳定，记忆力下降，遇事无精打采，对外界显得十分淡漠，多梦失眠等现象。从而会影响到学习与工作。2、引发周身不适：如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上必然会出现许多不适症
遗精的病因,遗精的治疗方法有什么,中医是如何治疗遗精的,缓解遗精的运动法
一、遗精的病因病理性遗精多见于中老年、或身体先天不足者。面色无华，身体疲倦，大量吸烟，饮酒无度，过食肥甘，体形虚胖或疲弱之躯，常有自慰，房事过度，色欲不遂的人。遗精次数频繁，有的入夜即遗，或清醒时精液自出，精液量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚
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