孕期如何做胎教操？

　　为了孕育一个健康、聪明的宝宝，除了孕期的饮食营养以外，胎教也是必不可少的。其中胎教操就是一项很好的胎教方法。

　　在孕妇课上，老师还专门教给我们胎教的手法，非常简单，总共四节，但是每次做操的时候都要选择宝宝活动的时间，不能随心所欲想做就做，因为宝宝休息的时候就不要去打扰ta，等ta醒了活动的时候再做胎教操能更好的激发和训练。

　　后续补充文稿的日子里，我特地请教了葆婴的老师，她们给了我更详细的关于胎教操的指导，配上图片，与更多的准妈妈一同来分享。

　　做胎教操的时间要控制在20分钟以内，因为胎儿的睡眠周期是20分钟一次，妈妈可以选择伴随着舒缓的音乐，轻柔缓慢的做胎教操，每节操做4个八拍就可以了。

　　第一节：双手放在子宫两侧，用手掌推的力量轻轻从两侧向中间推，先右后左。手掌推压的力量会在子宫内形成羊水的波纹，宝宝会感觉到很舒服。

　　第二节：将子宫分为四个像限，从右上开始，以顺时针方向，用手指肚的力量向下压，每个像限按两下，左右两手各负责两侧的两个像限。这节操的目的是对胎儿的全身进行抚触。

　　第三节：以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。

　　第四节：邀请准爸爸参与的环节，准爸爸坐在妈妈身后，以妈妈子宫的中心为线，两个手掌同时在子宫两侧划圆做抚触。如果准爸爸没有时间，准妈妈自己也可以完成这节体操，双手放在子宫两侧，以中心为线，用手掌的力量划圆。

　　胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育，所以在适当的情况下做胎教操是一件非常有意义的事情。