为了孕育一个健康、聪明的宝宝,除了孕期的饮食营养以外,胎教也是必不可少的。其中胎教操就是一项很好的胎教方法。
在孕妇课上,老师还专门教给我们胎教的手法,非常简单,总共四节,但是每次做操的时候都要选择宝宝活动的时间,不能随心所欲想做就做,因为宝宝休息的时候就不要去打扰ta,等ta醒了活动的时候再做胎教操能更好的激发和训练。
后续补充文稿的日子里,我特地请教了葆婴的老师,她们给了我更详细的关于胎教操的指导,配上图片,与更多的准妈妈一同来分享。
做胎教操的时间要控制在20分钟以内,因为胎儿的睡眠周期是20分钟一次,妈妈可以选择伴随着舒缓的音乐,轻柔缓慢的做胎教操,每节操做4个八拍就可以了。
第一节:双手放在子宫两侧,用手掌推的力量轻轻从两侧向中间推,先右后左。手掌推压的力量会在子宫内形成羊水的波纹,宝宝会感觉到很舒服。
第二节:将子宫分为四个像限,从右上开始,以顺时针方向,用手指肚的力量向下压,每个像限按两下,左右两手各负责两侧的两个像限。这节操的目的是对胎儿的全身进行抚触。
第三节:以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。
第四节:邀请准爸爸参与的环节,准爸爸坐在妈妈身后,以妈妈子宫的中心为线,两个手掌同时在子宫两侧划圆做抚触。如果准爸爸没有时间,准妈妈自己也可以完成这节体操,双手放在子宫两侧,以中心为线,用手掌的力量划圆。
胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉,运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育,所以在适当的情况下做胎教操是一件非常有意义的事情。
一、1至6个月孕期胎教0~1月胎教准妈妈要经常散步,听舒心乐曲,调节早孕反应,避免繁重劳动和不良环境。准爸爸应体贴照顾妻子,主动承担家务,常陪妻子消遣。做到居室环境干净整洁,无吵闹现象,不过量饮酒,不在妻子面前抽烟,节制性生活。1~2月胎教准妈妈要散步、听音乐,做孕妇体操,避免剧
9~10月胎教在各种胎教活动正常进行的同时,孕妇应适当了解一些分娩知识,消除恐惧心理,保持愉快的心态。在妻子怀孕期间,丈夫应戒烟忌酒,防止烟酒的气味对胎儿的影响。在孕期最好禁止性交,至少也应在怀孕最初3个月和最后2个月禁止性交。
胎教要选对时间,在不同的孕周期,采取不同的胎教方式更为科学。
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