产妇经历了妊娠和
分娩以后,母体发生了一系列生理变化,身体也承受了不同程度的损伤,尤其
盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验,而高龄
孕产妇本身的恢复能力就不强,不少人产后更容易出现
会阴疼痛、
性交疼痛、
子宫脱垂等问题。
妇产科专家提醒,产后女性三道伤需引起关注。产后第1伤:阴道损伤致性交疼痛正常情况下,产后一个月可恢复
性生活,但大多数女性产后却害怕过性生活,因为63%的女性产后会出现会阴疼痛,产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。
医院妇
产科研究所盆底诊治中心副主任说,这与初产妇
会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧,分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护
胎儿头部免受太大
压力,医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切,伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月,会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛,以致过性生活的时候也出现疼痛。产后三道伤不容忽视专家支招:1、会阴持续疼痛,有可能是发生感染,应及早找
妇产科医生解决。2、对于性交疼痛,可以通过电刺激进行治疗,使盆底
肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。产后第2伤:分娩后
子宫脱垂子宫是一个神奇的
器官,未
怀孕时,它只有
鸡蛋般大小,而怀孕后,子宫逐渐膨胀,分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种
韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时,子宫脱垂的发生率为52.2%,
阴道前壁脱垂为37%。一位32岁的女性生完孩子之后,觉得性生活不满意,来医院一检查,医
生发现其
阴道前壁膨出,阴道相对变短且子宫也轻微脱垂。专家解析,在整个怀
孕期间和产后,缺乏锻炼、盆底肌
肉松弛是导致
子宫下垂的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及
高龄产妇,由于
肌力差,更容易出现子宫脱垂。专家支招:1、采用盆底康复器阴道“
哑铃”:仰卧姿式,将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏,插入阴道,收缩肌肉,将“哑铃”往上吸,然后站立起来开始进行锻炼,以恢复和加强盆底肌力,使阴道缩紧,改善
阴道松弛状况。2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉,
控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(
腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌
肉松弛的患者经过康复训练,有
效率达到50%左右。产后第3伤:分娩后
腹直肌分离正常情况下,双侧腹直肌在腹部的正中线,
刘娟说,无论是
剖腹产还是阴道分娩,在产后第三天检测,约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽,即使坐完“月子”,仍有30%的妈妈未能完全恢复。专家支招
产后恢复专家解析:腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分
肌纤维断裂,产后腹肌松弛,收缩
无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现
脐疝,
小肠从肚脐眼里凸出来。专家支招:1、从产后第3天开始,就可以练习产后操,加强盆底肌肉训练和腹肌
运动。2、坐完“月子”身体恢复后可多
游泳,有针对性地锻炼
腹部肌肉。3,用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩,治疗腹肌分离。Tips:盆底肌康复治疗适应症经阴道分娩及剖宫产后的女性;
阴道松弛的中青年已婚女性;性交疼痛或
性欲低下的女性;患
慢性盆腔炎或
阴道炎反复发作而影响性生活的女性。(兼职编辑:Serene)
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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