七天收腹操推荐
BY：Shaine 2024-07-24 00:29:57 7592 ℃
每个人都希望自己，可以在最短的时间之内，达到最有效的减肥功效，尤其是面对腹部一层又一层肥肉的时候，让多少的女性苦恼不已，其实大家并不需要太过苦恼，因为如果你找到最科学有效的瘦腹方法，其实在很短的时间之内，就可以达到瘦腹的效果，下面介绍七天收腹操，只要坚持下来就可以看到成效。
仰卧举腿式
1、仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。
2、吸气，抬起双腿直到双腿与上身垂直，抬起时要保持双腿伸直，并将意念集中在腿部。
3、呼气，双腿打开，感觉大腿内侧肌肉在控制双腿，打开到最大极限后，停留5秒。
4、吸气，并拢双腿，重复3的动作，直到感觉累了。
PS：如果双腿会发抖，就说明腿部疲劳需要休息了，可以把腿放下轻轻抖动，或是用双手按摩，因为普通人的大腿内侧肌肉力量都不大，最开始可能不会坚持很久就会出现疲劳现象，但是不要灰心，累积下来，这个动作效果还是很显著的。
除了减少大腿内侧脂肪之外，举腿式还需要腹肌力量配合，也可以“顺带”减少腹部脂肪也有效果。
如果你每天都能够坚持锻炼，上面所介绍的这些瘦腹操，相信一定可以让你，快速看到成效，因为这种方法比较的方便简单，但是最重要的一点就是要坚持，而且利用这种方法瘦腹，绝对比较的安全健康，不需要你使用任何减肥药物。
收腹裤_收腹裤有用吗
很多女性都会选择穿收腹裤，收腹裤有用吗？通过收腹裤功能的介绍，了解到收腹裤是可以起到收腹，提臀的作用。收腹裤能收腹吗收腹裤顾名思议就是有收腹功能的裤子，但是很多人对此裤子产生怀疑，因此想了解收腹裤能收腹吗？而目前市面上的收腹裤比较多，大家想了解收腹裤哪个牌子好？收腹裤有收腹的功效，尤其适宜腰部肥胖或生产孩子的女性穿。
收腹内衣_产后收腹内衣
产后收腹内衣产后很多女性都喜欢穿收腹内衣，因产后身体变形，发胖，穿收腹内衣有收腹提臀等功效，但是，医生建议女性不宜穿收腹内衣。但是，收腹内衣使阴道分泌物聚集在外阴，在潮湿、封闭环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎，紧身及合成纤维会使大根部皮肤磨损或过敏引起皮炎及细菌繁殖、感染。收腹内衣哪个牌子好内衣有很多品牌，收腹内衣也不例外。
收腹带的使用方法,收腹带好不好,收腹带好吗
一、使用收腹带好吗收腹带到底有什么好处呢？新晋妈妈为什么要在产后使用收腹带呢？相信只要是个明眼人就能看到其中的好处，产后6个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的黄金时期，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响，可以尽早帮你恢复产前的窈窕身材。另外，在健康方面也是有考虑的，分娩后由于产
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