立秋后的备孕注意事项

2014年8月7日，立秋。这意味着我们告别了2014年的夏天，开始进入秋天，天气也会越来越凉快。那么，相比夏天，立秋后的夫妻在备孕的时候，所要注意的方面也是有所变化的。下面，我们就来看看立秋备孕的那些事~

2014年8月7日，立秋。这意味着我们告别了2014年的夏天，开始进入秋天，天气也会越来越凉快。那么，相比夏天，立秋后的夫妻在备孕的时候，所要注意的方面也是有所变化的。下面，我们就来看看立秋备孕的那些事~好网助你健康好孕>>

首先，小编要告诉大家的是，秋天可是备孕的好时候哦~理由是“天气宜人适宜行房，瓜果飘香便于补充营养。”

但其实，在立秋后备孕也是有很多注意事项的，我们一起来看看~

立秋备孕注意事项1.注意饮食

入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的!

同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦!

立秋备孕注意事项2.注意防寒

在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

立秋备孕注意事项3.立秋后不易大量进补

不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。

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除了这些立秋后备孕注意事项意外，备孕中的爸爸妈妈还有一个老生常谈的注意：那就是记得要补充叶酸哦!!!

夫妻双方都要学会给自己开小灶，积极加餐，从计划怀孕时到怀孕3个月。多吃些新鲜的叶绿蔬菜水果，来补充身体所需要的叶酸。女性进步可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，如果男性叶酸水平过于低也会影响精子的活力。

另外，如果备孕的夫妻想要更加容易顺利的怀上宝宝的话，以下这些食物可就别多吃咯，管管你的嘴吧~

备孕注意事项：少喝咖啡

每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

备孕注意事项：少吃胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

备孕注意事项：严禁烤肉

有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些 妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。

备孕注意事项：戒掉甜食

吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。

想做妈妈可是很辛苦的哦，备孕的妈妈们，你们可要为了宝宝，牺牲一下口腹之欲咯!

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123 2014年8月7日，立秋。这意味着我们告别了2014年的夏天，开始进入秋天，天气也会越来越凉快。那么，相比夏天，立秋后的夫妻在备孕的时候，所要注意的方面也是有所变化的。下面，我们就来看看立秋备孕的那些事~

另外，除了吃的方面，备孕注意事项还有以下几点：

备孕注意事项1.不轻易减肥：

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

备孕注意事项2.不吃全素食：

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

备孕注意事项3.少穿紧身衣：

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

备孕注意事项4.阴道少冲洗：

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

备孕注意事项5.经期不做爱：

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

备孕注意事项6.别懒于运动：

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

最后，小编要说的是，备孕不要给彼此太多的压力，最好� ��要在旅途中“造人”，毕竟舟车劳顿，影响“准”妈妈的身体健康。注意调整好备孕期的情绪，积极好情绪会容易怀孕，也有助于胎教。

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