孕期便秘应该如何调理
BY：Dabria 2024-07-16 12:37:18 525 ℃
在怀孕期间不少妈妈的身体会发生一系列的变化，同时也会容易感染上一些疾病，和出现一些状况。有些女性在有一般的孕期反应以外，还会出现其他一些不适症状，常见的一些症状有如下几种：气促、皮肤皮肤变深色与指甲脆弱易断、抽筋、脚肿、静脉曲张等。
孕妇便秘吃什么调理？
别以为怀孕之后气色不佳、会便秘，是理所当然的事。因为，体内若堆积了一肚子大便，孕妈咪的脸色和脾气也会越来越差喔！专家表示，要改善便秘，吃对食物很重要。她提供四大步请孕妈咪跟着吃：
1、多吃帮助便便“变软”的食物，这类食物多含有“水溶性纤维”，例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等，让便便变软好排出。
2、多吃帮助增加便便体积的食物，这类食物多含有“非水溶性纤维”，例如蔬菜、全谷类。
3、避免热性食物，例如油煎、炸等食物，因为体质燥热者更容易便秘。
小编总结：小编在这里告诉各位孕妈，其实很多症状到产后自然会消失，如果症状加剧，影响生活和怀孕，则需要向医生寻求建议，及时治疗啦。
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