进入小雪节气,气温急剧下降。不少人“老寒腿”复发,常常膝痛难忍不敢运动。然而放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力,膝关节透明软骨退变,反而可能加重病情。开始时,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击。这项运动可在饭后进行,还能促消化。此法能锻炼腿部肌肉,促进血液循环。一招缓解“老寒腿”“老寒腿”复发时,患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状。打太极需要反复蹲起,会增加关节扭力加重关节磨损,因此也要停一停。
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一、请正确对待冬天好吗误区1:关紧门窗感冒少专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排除的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。误区2:戴口罩可以抵挡寒气事实上,口
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冬季怕冷穿什么鞋?三、冬季保暖的妙招有哪些介绍1、温泉浴:大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。
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一、天冷吃什么御寒1、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。2、大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉
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二、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。运动结束后,要尽快到室内封闭场地,避免遭受风寒。
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