为什么有这么多的宝宝睡不好？
BY：Heidi 2024-07-16 21:58:04 505 ℃
主持人：谭教授，您好，欢迎您今天来到我们的专家专访，包括我在内，很多的妈妈都关注宝宝的睡眠问题，也有很多的网友跟您留言了，希望您能帮她们解决令她们长期困扰的宝宝睡眠问题。首先，我想请教您，为什么有这么多的宝宝睡不好？
谭惠玉教授：主持人好，各位网友好，解决孩子的睡眠问题，首先我们先要了解睡眠的生理。睡眠可分为二期：＊活跃睡眠期此期心率、呼吸加快，全身肌肉张力松弛，身体活动增多，80%有梦。＊安静睡眠期此期心率和呼吸频率慢而规则，活动少。这个时期又可分为四期：第1期：浅睡期（易唤醒）；第2期：中睡期（不易唤醒）第3-4期：深睡期（难唤醒）。
拿我们大人来举例：首先进入安静睡眠的浅睡期。持续约0.5-7分钟，进入中睡期，大多数人在30-45分钟后，进入深睡期，后进入活跃睡眠期。这是睡眠的第一周期。根据年龄的不同，深睡眠几分钟到1小时不等，然后睡眠变浅回到中睡期，睡眠后的70-90分钟出现第一次活跃睡眠（此时可有反身及肢体活动），一般持续10-30分钟，又进入中睡眠期，这意味第二个睡眠周期的开始，如此周而复始。一夜大约4-6个睡眠周期。所以睡眠不是没有变化的，而是周而复始，且年龄越小，变化越大。
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