六个方法让你健康度假不发胖
BY：Thirza 2024-07-22 12:25:48 3658 ℃
旅行度假，无疑是最让人开心的，但没有人会喜欢旅行结束时的疲惫，以及略为臃肿的身材，你或许拒绝不了旅行途中的美食诱惑，却不该忘记坚持健身运动。
我们只知道飞机餐难吃，事实上，在机场周围都很难有健康的饮食，当你不得不选择那些高热量的快餐或者含有反式脂肪的饼干，不如在出发前准备一份便于携带的食物，注意营养均衡自然不担心发胖。
很多酒店都提供健身场地和器材，甚至出租健身用品。当然，像泳衣之类的东西最好还是自己携带。并且，很多酒店附近风光不错，出去散散步可以充分的享受远足的乐趣。
出发前先通过网络了解当地的美食，选出几家你喜欢的餐厅，最好是提供健康的菜肴或者用当地新鲜食物烹饪，在行程计划当中标注清楚，入住酒店后也可以通过酒店了解相关情况。
手机下载饮食，运动跟踪的应用软件，可以随时控制你吃了多少卡路里的食物，以及帮助你跟踪运动情况。
行走是旅行乐趣的重要部分，尽可能的用你的双脚去“旅行”，不仅可以燃烧卡路里还能帮助你探索所走过的大街小巷或者山野林地。譬如，抛弃风景区的索道缆车，去攀登吧。
确实的执行你的旅行用餐计划，平衡和健康的选择是肉菜搭配，确保在旅行结束前都保证定时定量的饮食。
过年这样吃健康不发胖
与其年后再努力减肥，不如吃的时候就注意一些，尽量不要发胖。干果是必备的年货，如坚果、葡萄干等，这些干果本身也属于健康食品，但是在制作的过程中，若是加上了其它风味，就肯定会变得高糖、高盐，从而很容易发胖。并且水果中含有不少的膳食纤维，可以帮助排出体内过多的垃圾，降低胆固醇，使人体的营养素收支平衡，不至于造成营养过剩而发胖。
正确吃早餐健康不发胖
早晨醒来，饥肠辘辘，为自己准备一份丰盛的早餐，既可提振精神，又有助一天的工作与学习更好地进行。但是却有不少人把吃早餐当成可有可无的程序，其中又以未婚女性为最大宗。不吃早餐会有造成什么不良影响?又该如何正确吃早餐?不吃早餐有何危险其实，吃不吃
健康吃火锅,御寒不发胖
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