小寒节气养生,做到两点让你无病过冬天

　　进入小寒节气，就代表着冬天正式的开始，一般来说，小寒节气标志着进入一年中最寒冷的日子，那么，小寒节气应该如何养生呢?其实，我只要做到两点就可以无病过完整个冬天，首先是要注意御寒保暖，其次，则是要重视肾部的保养，如果这两点都做得很好的话，那么我们就能无病过冬。

　　一、小寒如何御寒保暖

　　小寒节气是一年当中最冷的日子，因此，我们一定要做好御寒保暖的工作，只有身体变得暖和，人体的免疫力才会得到提高，这样身体才不容易生病。首先，御寒保暖的第一步就是外出一定要穿戴好，最好是棉衣羽绒服等厚外套，很多爱美的女性在寒冷的冬天也只是穿得薄薄的一件外套，孰不知，到最后受伤的只能是自己的身体。其次，如果是在风大的时候，最好能把帽子和手套带上，因为风很大时，即使身上穿得很暖和，身体的热气也会很快的从头部散去，而且吹风容易造成头痛的现象。最后一点就是睡前最好能泡脚，俗话说，寒从脚下生，所以我们一定要注意脚部的保暖，如果我们保护好脚部的话，就可以增强五脏六腑的功能，身体才会更健康。

　　二、小寒如何养肾强身

　　中医有说法，冬季应该补肾，所以，小寒节气是最养肾的时节，我们可以经常的按摩自己的腰部，因为经常按摩腰部可以强健肾脏的功能;按摩腰部时，以主要按摩腰眼为主，腰眼穴又被称为奇穴，常按摩这个穴位能使全身的气血变得更加的畅通，起到补肾强身的作用。除了要按摩腰眼之外，我们还可以按摩自己的丹田，通俗的说，丹田就是我们的肚脐，可以在晚上睡前将两手互搓热，用手掌反复按摩丹田约50次左右知道肚脐发热为止，能起到提高自身免疫力，强肾固本、延年益寿的功效。女性常按摩肚脐，还能瘦肚子。

　　小寒节气到时，距离春天的脚部就不会远了，在这样的时节里，大家一定要注重养生，要想整个冬天不生病，一定要在这个节气里做好御寒保暖和补肾这两件事。小寒节气的养生方法小编就给大家介绍到这，希望大家看了之后对大家会有所帮助。