1、不要胡乱猜疑。不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌,十有八九,你会出错。在婚姻危机中,常常出现这种情景:捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通,最后关系破裂。
建议:取一张纸,按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)”。然后,跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时,最好的办法是直接问他。
2、不要认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要,要消除三大消极态度:权利感、不切实际的期待和故作健忘。
建议:写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢,表达方式如何。坚持表达感谢1周,你会发现其中的变化。
3、不要相互埋怨。“全是你的错!”“你让我做的,因为你,事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁,对方也自然会以牙还牙,导致矛盾升级。
建议:写下你对爱人埋怨的话,然后扪心自问,自查责任,最后双方商量寻求解决办法。
4、不要胡乱解释。“我现在算是理解你为啥这么挑剔了,你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。
建议:先了解自己生气的原因,学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点,以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听,最后提出建设性建议。
5、不要害怕说“不”。牺牲自我感受而一味满足对方的做法,看似有益,实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。
建议:实话实说更能赢得爱人的信任,加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后,从最简单的一件开始,试着告诉爱人真相。
建议:给爱人写封信,表达生气的原因和自己的困扰,用积极的态度争取夫妻的沟通理解。
7、不要故意挑衅。选择在情感或身体上放纵自己的行为,更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。
建议:找个双方能心平气和交谈30分钟的地方,然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵,逐条自我反省。
8、不要藐视爱人。夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如,“你怎么这么懒!”等。
建议:列出所有“你如何如何”的句子,然后把“你”换成“我”,尝试用“我”开头的句子与爱人沟通。
9、不要威胁爱人。语言或肢体威胁及虐待必然导致婚姻冲突。
建议:当你对爱人很生气时,务必学会制怒。比如,自己单独待在房间里,用双拳或其他东西击打枕头,直到消气为止。边打边大声喊出来效果更好,但务必保证没被别人听到。气消后,给爱人写封信吧,谈谈你生气的原因,注意不要埋怨,写出你受到的伤害就好。
10、不要找外人支持。夫妻冲突犹如两国开战,双方都想争取同盟以支持和巩固自己的地位。但第三方的出现并不利于夫妻沟通,从根本上解决两人间的矛盾。
建议:双方可以先冷静几天,各自考虑婚姻关系中的得失,并写出自己需要改善的;几天后,再与爱人面对面沟通。
想要维持长久的婚姻并不容易,尤其是在新婚的一年到两年的时间里。蜜月期会随风掠过,多了些生活上的磕磕绊绊,日积月累过后,双方的感觉与婚前大不相同,如同两个熟悉的陌生人。看新婚夫妻如果渡过“磨合”期。个案:张玲与马辉刚结婚不到一年。谈恋爱的时候,天天腻在一块的两人觉得幸福无比,每天忙着约会的他俩不到半年
出门定律:最着急出门的是妻子,最后一个出门的也是妻子。洗碗定律:妻子洗碗易净,丈夫洗碗易碎。唠嗑定律:越唠越有精神的多是妻子,越唠话越少的多是丈夫。回家定律:妻子一出门就想回家,丈夫一出门就不爱回家;妻子一旦不愿回家,丈夫就得匆匆回家;丈夫一旦不愿回家,妻子迟早也得离家。吵架定律:夫妻越是毫无原因的
“有什么好说的”,这话里显露着无奈和冷漠,任凭婚姻的裂缝越来越大,情感的间隙越变越深,最后除了分手而别无选择。也许专家们可以对婚姻幸福提出很多的忠告和建议,可我想通过闲聊来巩固夫妻间的感情,促进婚姻的幸福,也许是最简便易行,并行之有效的妙方了。
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