夏季怎么解乏？ 洗澡水温40度最解乏
BY：Wanda 2024-08-14 15:14:21 852 ℃
水温40度
一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
每次15分钟最佳
洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。
早淋浴晚泡澡 早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。 如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。如果是运动后的疲乏，应在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。 面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。 搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象。洗澡别忘搓搓脸
夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
夏季6个时间段不宜洗澡1、发烧时炎热夏季发烧时，切不可洗澡。这是因为洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。夏季洗澡有两大讲究讲究一：温度在夏季洗澡时，水温不宜过低更不宜过高。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
夏天一天洗几次澡最好 夏季也不宜洗澡过频
夏季洗澡次数不宜过频夏季人体分泌旺盛，出汗较多，可每天也最好只洗1到2次，不宜过多。夏季洗澡不宜过多用沐浴品夏天汗腺分泌旺盛，很多人认为频繁使用沐浴用品就能使身体保持干净。方法：在洗澡水中加入人丹30粒，如果是小孩子使用人丹要减半，然后充分进行搅拌溶化之后再洗澡。
夏季洗澡有讲究 冷水澡要少洗
使人体血压升高无节制的饮酒及年龄的增大易使人患上高血压，即使人们长时间服用降压的药物，可是一到夏季的时候，血压怎么降还是降不下来，这主要是因为常洗冷水澡造成的。降低人体抵抗力夏季使用冷水洗澡是非常凉爽的一件事情，但根据科学家研究，人用冷水洗澡易使身体在冷水的刺激下导致抵抗力下降，这样就会使诸多的病菌入侵身体，从而使人患上感冒及其他疾病。
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