让孩子独自睡眠的好法子

BY：Delicia 2024-07-16 17:35:22 154 ℃

问：除非我在孩子身边，否则，他就无法入睡。怎样才能让他学会一个人睡呢?

美国《育儿》杂志专家卡莱尔・麦卡锡博士：我也喜欢和孩子一起依偎在床上，感觉着孩子的呼吸，并且慢慢地看着他入睡。但是，每晚都这样做也会带来些麻烦，比如没有办法做家务，没有办法做自己喜欢的事。所以，很多时候，我希望孩子能够自己入睡。下面介绍一种好方法，帮助你的孩子学会独自睡觉。

首先，我们不能再抱着孩子依偎在床上，而是要坐在床边为孩子讲故事。

关灯后，告诉孩子已经到了睡觉的时间。这时，你要坐在孩子的床边陪他一会儿，而不是抱着他躺在床上。

慢慢地，你开始坐得离床越来越远。如果孩子哭闹，那就试着和他说说话，或者给他唱支歌;如果孩子希望有身体上的接触，那你就迅速拥抱他一下，或是亲他一下，然后回到你原来的位置。

还需要提醒家长的是，18个月是孩子分离焦虑最严重的时候，如果你的孩子处在这一年龄段，那就把让他学会独自睡觉的时间推后一个月。

健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，

从中国的风水学来看，好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量)，以保证获得最大程度的休息。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。

据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。

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标签: 睡眠

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