新安县计生委

1、晒太阳有预防乳腺癌的作用

最新一期《美国流行病学杂志》发表报告说，多晒太阳可增加体内维生素D的含量，具有预防乳腺癌的作用。

　　该报告由美国南加州大学肿瘤中心和维克森林大学医学院的研究人员共同完成。研究人员选择了居住在旧金山海湾的1788名乳腺癌患者和2129名正常人作为研究对象，采用便携式反射计测定他们额头和腋下皮肤颜色的深度，并根据两者的差值将研究对象的日晒程度分为低、中、高3组。然后研究人员对乳腺癌患者和正常对照人群的皮肤颜色进行比较。结果发现，原来皮肤颜色较浅者（表现为腋下皮肤色浅），其日晒的时间越长（表现为额头的皮肤色深），患恶性乳腺癌的几率就越低。

该研究小组负责人约翰博士认为，多晒太阳可以促进体内维生素D的合成，因此可以减少恶性乳腺癌的发生率。不过研究人员也发现，日晒只对那些皮肤颜色较浅的人才有这种效果。研究人员还指出，女性可以通过其他途径摄取更多的维生素D，因为日晒过多对机体会有一些不良影响，如可增加患皮肤癌的风险。

2、胡萝卜别多吃影响生育

若是你想生子，若是你不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。

　　也许你会问：“有这么严重吗？”

　　有！根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。

　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。

　　研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。

　　看了金南医师的研究，如果你也像兔宝宝一样。胡萝卜一根一根“咋嚓咋嚓”的吃，是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢，黄体素分泌减少，导致无月经（停经）、月经异常、不排卵、不孕症！

3、乳房呵护莫入八大禁区

现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。

　　丰满的乳房，是显露女性魅力的十分重要的部位。现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。这里，仅介绍在乳房养护过程中的禁忌：

　　禁区一：忌受强力挤压

　　这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

　　禁区二：忌配戴乳罩不合适

　 　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下３点：①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

　　有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

　　禁区三：洗浴不得法

　　忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　禁区四：忌乳头、乳晕部位不清洁

　　女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

　　禁区五：过度节食

　　饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　禁区六：不锻炼

　　适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

　　禁区七：少女用激素类药物丰乳

　　少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

　　禁区八：长期使用“丰乳膏”

　　健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：①会引起月经不调，色素沉着；②会产生皮肤萎缩变薄现象；③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

4、生活中如何预防子宫内膜癌

子宫内膜癌是临床常见的恶性肿瘤。据临床观察，保持良好的生活习惯，可以有效预防该病，有效减少子宫内膜癌的发病率

　　不要使用电热毯取暖。美国密执安州维恩州立大学研究人员以9万多名妇女进行研究,发现经常使用电毯者有约1500人子宫长了肿瘤，也就是罹患子宫内膜癌。使用电毯者罹患这种癌症的风险比不用者高15%,经常使用电毯至少20年者，风险更增为36%。同一项研究还发现，黑人妇女使� �电毯达10年者，罹患乳癌风险大增5倍，不过白人妇女则看不出电毯与罹患乳癌之间有关联性。子宫内膜癌患者多为中老年妇女，英国每年有约6000名妇女罹患这种癌症，患者大多超过50岁

　　饮绿茶可预防子宫内膜癌。上海市肿瘤研究所最近报告的一项专项调研显示，饮茶特别是饮绿茶，对于子宫内膜癌可能有一定的预防作用,只是这一预防作用可能仅仅局限于绝经前的女性。该所的科研人员将1997年1月至2002年12月期间确诊、年龄在30-69岁、具有上海常住户口的所有子宫内膜癌新发病例作为研究对象,调研结果显示，饮茶者特别是饮绿茶者比未饮用者，患子宫内膜癌的危险性降低。而且饮茶次数越多，患子宫内膜癌危险性降低得越明显。每周饮茶7次及7次以上者，患子宫内膜癌的危险性降低约20%。而饮绿茶者,又无饮酒、吸烟史，罹患子宫内膜癌的危险性降低约23%；其中每月饮绿茶＞200克者，罹患子宫内膜癌的危险性降低约30%。

　　肥胖易致子宫内膜癌。临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高。由于肥胖者与糖尿病之间常常相伴发，糖尿病多发故子宫内膜癌亦多发。倘若女性性激素合成过多，那些多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，使得脂肪细胞中雌激素贮存量增多，同时，贮存在脂肪细胞内的雌激素又可不断地释放进入血流，代谢缓慢，持续作用于子宫内膜。子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变，尤其是更年期妇女肥胖者，其子宫内膜癌的发生率是非肥胖妇女的2-4倍。肥胖妇女发生月经紊乱,应慎用雌激素，可用孕激素止血，调整月经周期。经过2-3个周期治疗无效者,应作诊断性刮宫，以明确子宫内膜情况。对更年期、绝经期的肥胖妇女来说，更应加倍警惕，因为这一年龄是子宫内膜癌的高发年龄。一旦妇女绝经后出现阴道不规则出血，阴道内黄水样白带或血性白带等早期症状，应及早去医院诊治。

5、骨盆运动提高性欲

还在抱怨乏味的性生活不能让你“性”趣盎然吗？与其把全部的责任推到男人身上，倒不如先从自身找找原因，也许僵硬的骨盆就是让你快感降低的主要原因。

　　对女人来说，只有当骨盆能够胜任灵活运动时，才能轻松地享受性爱。在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德・凯吉尔就发明了“凯吉尔运动”，用来治疗性冷淡妇女，或改善夫妻性关系。日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。

　　热身运动找个舒服的姿势坐下，放松四肢。把手置于骨盆两侧下压，直到能感觉到骨骼。用右手触摸左臀，让你的身体得到最大限度舒展。然后，左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。如此做3次。

　　唤醒触觉：闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

　　臀部按压：坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果你感到血液流动速度加快，就太好了。这是身体接受信号的标志。

　　圆周运动现在起立做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，幅度尽量大。顺时针和逆时针分别做3次，这时你会感到骨盆区域的血液流动。

6、吃鱼能防痛经

年轻少女有不少人因为经痛所苦，这是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象，虽然大部份的经痛都只是轻微，但是也有人痛到没办法正常上课上班的情况，有没有天� ��的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？这里告诉大家一个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛!

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油（含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸），经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

另一个发表于2000年五月的NutritionResearch的研究报告指出，一个较大型（78人）的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12，与海爆油和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

因此，omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的，而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼，吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，相信餐桌上有鱼，经痛情况就会大大改善。

另外，吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力，一鱼多功能，大家应该多多吃鱼!

7、乳房要丰满请当心6种乳房伤害

乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的乳房，让我们来一一“清点”。

伤身关键词：压力、郁闷

自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……

可能问题：乳腺导管乳头瘤

中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。

　　（2）动作

　　伤身关键词：触摸、暴力

　　自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物！

　　可能问题：乳腺囊肿

　　乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

　　（3）饮食

　　伤身关键词：美食、高卡路里

　　自述：Eva酷爱美食――五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块……

　　可能问题：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30～50岁为多。

　　（4）束身

　　伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

　　自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常。

　　可能问题：乳痛症

　　过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

　　乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。

　　（5）风范

　　伤身关键词� ��香烟、尼古丁、酒精

　　自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。这次公司的体检中，她被发现乳房出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！

　　可能问题：乳腺癌

　　再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。　

　　乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

　　（6）激素

　　伤身关键词：雌激素

　　自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧！

　　可能问题：乳房纤维瘤

　　雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20～25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。

　　纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。

8、生殖系统健康吃点葡萄

吃水果除了补充维生素和矿物质，对于辅助治疗性功能障碍及尿路感染等疾病也有帮助。下面将几种有助生殖系统健康的水果介绍如下：

　　葡萄取新鲜葡萄50克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1~2次，连服两周，可治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　核桃每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　大枣经常食用能起到补气补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，可缓解前列腺炎小便后涩痛。

　　木瓜用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮服15毫升，每日两次，连服两周，可有效缓解肾虚阳举不坚和早泄症状。

　　芒果取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，对睾丸类疾病患者有益。

　　白果取银杏果10枚，带壳炒熟后取果仁食用，每日两次，连食四周，可治疗遗精。

9、更年期女性要注意自身雌激素维护

保存魅力重要的是我们自身　　按照医学界目前最新的观点，每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。

　　（1）坚决抵制香烟的诱惑

　　吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更严重。

　　（2）与豆制品为友

　　自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，被称为植物雌激素。不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实，它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素还在研究中。但不管怎么说，与豆制品为友总是大有益处的，因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点！

　　（3）保护骨骼 要趁早

　　如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。

专家指出，均衡食谱、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女性营造高骨峰值的重要条件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨质丢失，造成骨质疏松的机会也比较少。相反，如果此时没有造就良好的骨骼基础，则将难以承受更年期后需要面对的骨钙丢失了。怀孕和哺乳时期的妇女，身体需要大量的钙质，如果不及时补充，骨骼的损失很难弥补，高龄孕妇中更为突出.

10、最适合女性皮肤的衣料

我们常常听人说：“如何吃出健康”，但是较少听人说“如何穿出健康”，其实皮肤的健康与衣著有着密不可分的关系。本文将告诉大家，什么样的衣料较适合我们的皮肤。

丝绸衣服舒适美观，对皮肤也最友善。

　　（1）丝绸衣服：对皮肤最友善

　　一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。

　　（2）棉质衣服：吸汗透气又廉宜

　　棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。

　　（3）人造丝：兼具上述二者优点

　　人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也常见此材质。

　　（4）纱质衣服：飘逸又舒适

　　适合爱美的女性穿著，兼具飘逸与舒适的伏点。　　有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断？其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相反地，标示越详细的越有品质保证。

　　穿衣就像听音乐。想象一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑，萧邦的钢琴小品是极佳的选择。

　　（5）四种人穿衣必须讲究

　　一是皮肤过敏者；二是于高温潮湿环境下工作或常大量流汗者，如厨师、运动员、清洁工、执勤中之警员；三是小孩；四是老人。

　　穿紧身衣可显示体形美，但大热天应尽量少穿。

11、雌激素：

女人一生忠实的伴侣一提到雌激素，很多女性朋友就会情不自禁地反问道：雌激素不是会让人发胖吗？雌激素不是会致癌吗？其实，在女人的一生中，从10几岁来月经，一直到40、50岁绝经，体内的雌激素水平非常高，它存在于我们的身体至少有30几年了，都没有什么大问题。它并不像我们想象得那么可怕。

　　如果你对此还有所怀疑的话，请关注本期话题：“雌激素――女人一生的忠实伴侣”。

　　访谈地点：中国生殖健康网

　　访谈嘉宾：孙爱军

　　嘉宾介绍：北京协和医院妇产科妇科内分泌组副教授

　　雌激素的作用

　　雌激素对一个女性是至关重要的，没有雌激素，就不是正常的女性。为什么这样说呢？

　　因为雌激素对一个女性的卵巢、垂体、下丘脑等都有非常重要的作用。女性外阴、阴道、宫颈的发育全都离不开雌激素。所以说雌激素对于女性的生理功能维持，是其他激素无法替代的。

　　另外，雌激素还决定着一个女性的第二性征，比如说：女性乳房要发育，如果没有� ��激素，乳房不可能发育。另外一些女性由于缺乏雌激素，卵巢根本就没有发育，或者说过早的卵巢功能缺失了。

　　雌激素与女性魅力

　　雌激素对一个女性来说，应该是和魅力划等号的。很多女性关心自己的美丽和健康，比如，自己的乳房是否健美，皮肤是否光滑细腻等等。这些外在的美丽，都离不开雌激素。

　　因为，乳房的健美，皮肤是否光滑，都是与女性的第二性征密不可分的。而在决定女性的第二性征的因素中，雌激素起到的作用比较大，简单地说，女性和男性的皮肤有很大的区别，为什么女性的皮肤更细腻，更有弹性呢？那是因为女性有雌激素作用于其中。

　　如果缺乏了雌激素，即使使用再好的化妆品（其实有些化妆品中，也是含有雌激素的），也改变不了多大的问题。

　　雌激素与生育的关系

　　中国有句古话，不孝有三，无后为大，假如说一个女性不能生孩子，这是家庭中里最大的问题。那么雌激素和生育有什么关系呢？

　　首先女性能够生孩子的器官，没有雌激素是没法发育的。例如子宫,如果没有雌激素，就不会发育，或者说子宫很小。再有就是子宫内内膜，它是定期地发育，不断地脱落，然后形成月经，如果没有雌激素，子宫内膜就不会发育，也就不会来月经。没有月经，内膜不长，子宫不发育。孩子生长的土壤都没有，你想可能生孩子吗？

　　雌激素与月经

　　我在看门诊的时候，经常碰见一些很苦闷的女性朋友，一问才知道是月经不来了。当她们不来月经了，第一想到的是我不再是女人，第二，我可能不能生孩子了。到底是什么原因让月经不来了呢？这就和雌激素有一定的关系，如果缺乏雌激素，第二性征不会发育，子宫会缩小，内膜会变薄，自然就不来月经了。而月经则是女人的标志，假如说月经不来，她觉得自己衰老了，没有女性魅力了。

12、频繁冲洗阴道可致宫外孕

很多女性按习惯或受误导在日常生活中经常采取用“冲洗液”的方式来维系阴道卫生，特别是在不洁性交以后，大都选用“冲洗液”来冲洗阴道，一是防止受孕；二是怕传染上性病。然而妇科专家指出，女性勤于冲洗阴道未必有益，过度频繁的冲洗可能增加某些妇科病、性病的罹患几率，甚至还是导致“宫外孕”、“盆腔炎”、“不孕症”、“宫颈癌”的元凶。　　八成女性误认为“洗洗更健康”

　　中国名医协会妇科专家喻早说，她在近一年来对自己所接诊的5000多名妇科炎症患者进行了询问统计，其中竟然有高达80%的女性误认为经常清洗阴道会减少妇科疾病的发生几率。甚至还有很多女性都养成了每天或性生活后用香皂或用洗液清洗外阴的习惯。

　　频繁清洗阴道或引发不孕症

　　据喻早介绍，自行配制或市售的冲洗液、器具，使阴道冲洗不安全。常用市售冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不作阴道冲洗者的3~4倍；使用一次性器具者，该危险性发生率也增加3倍多；无论是市售还是自配的冲洗液，都会增加3~4倍。而且，频繁阴道冲洗，会破坏阴道内环境的平衡，还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎、不孕症甚至宫外孕等妇科疾病的发病原因。

　　常用热水冲洗或使外阴更痒

　　外阴瘙痒在妇科中是最常见的一种疾病，肛门、阴唇、阴囊三处的瘙痒统称为外阴痒。导致外阴痒的病原很多，如蛲虫、滴虫、疥虫、真菌和细菌等。若病因明确，此病不难治愈。但是，目前更多的外阴痒与这些微生物无关，而是因物理、化学等因素长期刺激形成的慢性皮炎或� �疹。

　　有些人误以为外阴是污浊之地，每晚都用肥皂、热水、盐水、清洁液或消毒水烫洗，他们还说烫洗之后很舒服。其实，外阴并不比口鼻更脏，过分的清洁、消毒、“图舒服”，反而会使外阴的菌群失调、局部发炎，使瘙痒更重，甚至引起肛周炎、膀胱炎、逆行性肾盂肾炎等。

　　对于外阴痒，有的医生不但不劝患者停止烫洗，反而建议其烫洗后外涂含有激素的药物，结果是临时有效，停后更痒，越治越顽固，甚至多年不愈。

　　喻早建议，要想治愈顽固的外阴痒，首先要停止各种烫洗措施，不要自行用药。不用药时可用叠厚的冷毛巾湿敷外阴，每3分钟清洗毛巾一次，不使其变热。持续冷敷，直到不痒，再痒再敷。

　　此外，由于阴道正常菌群具“自洁作用”，没有必要人为地每日去冲洗破坏天然的自洁功能，一般正常情况下，无需反复用洗液冲洗阴道。

13、性能力：

伴随你的一生性能力一直是一个非常隐私的话题，因此在实际生活中，我们很少看到这方面的消息，对于它跟年龄的关系知道的就更加少了。现实中，很多的健康的成年人，他们的性趣并不会随着年龄增长而减弱，甚至有些到了老年人，还是非常的生猛。但是绝大多数人，随着年龄增大，性欲减弱。

　　大约到了50岁，人们开始意识到性能力明显的在变化。其中包括性欲，性反应都会有很大的减弱。面对这些变化，要学会调整，而且要跟自己的爱人坦诚的交流，或者就这些问题向专家咨询解决办法。

　　男性性能力的变化

　　大约到了50岁的时候，就会发现以下的变化：

　　男性的性能力会随着年龄的增大而减弱（健康问题，特定的药物治疗或各方面的压力可能会降低性能力）；

　　老年人而言，生殖器勃起的比较慢，而且需要长时间的前戏。当然生殖器也没有年轻时的那么坚挺；

　　老年人的射精会变得比较的无力而射精持续的时间会延长。（也许他们年轻的时候都是爆发的）；

　　女性性能力的变化

　　在更年期之后，雌激素和荷尔蒙水平降低,身体会发生比较大的变化。你很快就会发现以下的变化：

　　性器官兴奋起来需要更加长的时间；　

　　皮肤可能更敏感而且容易因为爱抚不到位而恼怒；

　　性交可能会是比较痛苦的事情。因为随着年龄增大，阴道壁会越来越薄；

　　性趣越来越淡薄；

　　自我调节，积极面对性能力的变化

　临床实验证明，我们可以通过自我调节性方面的需要和心理，增加彼此的情感交流，也可以保持幸福的感觉。如果你认为你的性能力不是因为年龄的增加而减弱，而是因为药物或是疾病，那你可以就这方面向相关的医生寻求帮助。更加重要的是，要多跟自己的爱人交流，这样你们就可以知道彼此的变化，可以一起共同解决好这些问题。当然，我们也可以采取一些措施。比如，如果阴道太干的话，我们可以使用一些润滑剂。少量酒精可以使你放松，而且可以加快性器官的反应，但是要记得，如果过多的话，可能就会起反作用了。

14、常在夜灯下女性易患乳腺癌

根据20年流行病调查和动物实验研究，美国康涅狄格大学的研究者提出，在灯光的照射下，大脑中的松果体在夜间对褪黑素的分泌可以中断。因此，夜间照明很可能是诱发女性乳腺癌的一个危险因素。

　　美国哈佛医学院通过对护士健康的大规模长期跟踪研究发现，经常上夜班的女护士与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%。我国的统计调查数据也表明，与上正常� ��的女性相比，连续上夜班超过3年的女性患乳腺癌的危险高60%。而在盲人中，血液里的褪黑素浓度特别高，乳腺癌的发病率非常低。这一现象引起了研究人员的关注。

　　根据20年流行病调查和动物实验研究，美国康涅狄格大学的研究者提出，在灯光的照射下，大脑中的松果体在夜间对褪黑素的分泌可以中断。因此，夜间照明很可能是诱发女性乳腺癌的一个危险因素。

　　由于在合成的褪黑素中存在的杂质有副作用，因此研究者主张采用普通的生活措施，而不是补充人工合成褪黑素的办法来预防乳腺癌。如：

　　（1）每天晚上在固定时间入睡。

　　（2）晚上避免服抑制褪黑素的物质，如饮酒和服用β-受体阻滞剂类药物。

　　（3）夜间活动尽量用弱光灯。

15、身为女人必需知道六个常识

吃太多奶制品可能诱发卵巢癌

　　2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

　　女性喝牛奶可能催生粉刺

　　不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。

　　每天吃鸡蛋使女性短命

　　在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。

　　女性晚育更长寿

　　英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。

　　女性更容易头痛

　　2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病.

　　在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。

　　怀孕期间每天运动30分钟

　　多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性顺产。

16、女性“三期”性生活指南

成年人随着性的成熟，其强烈的性要求，一般的亲密接触是不够的，亲密的方式往往以性行为表达出来。性欲是天赋的，人的性生活，是一种生理现象，是人的正常活动内容。健康的性生活能加固夫妻感情，增进家庭幸福，保持精神愉快，预防疾病，维持健康，延年益寿。要达“性健康”之目的，就须对妇女“三期”性生活进行合理调谐。

　　“三期”是指月经期、妊娠期和产后期。妇女在此三期，生理和心理上都有很大变化，血海空虚，抵抗力下降，如不慎房事，诸邪乘虚而入，常可导致各 种妇科疾患。

　　月经期：

　　在月经期交会，中医称之为“撞红”。月经期妇女阴道内粘膜充血，性交摩擦易致粘膜损伤，阴道局部防御机能减弱，子宫颈口开张，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新创面；子宫内和阴道内残血是细菌生长繁殖的良好培养基；全身免疫力低下。如果此时性交，细菌便乘虚侵袭繁殖，发生感染而致闭经、崩漏、带下、淋浊、不孕等症，是引起子宫内膜炎、输卵管炎的生要原因之一，故应禁忌性生活。但月经期妇女体内性激素水平尚处于低谷，加之因禁欲致性饥饿，所以又会出现性欲增强现象，此时可采取性心理满足方式表达性爱。通过抚摸、拥抱、接吻等性刺激而达到性心理满足，以弥补性生理难以满足的缺限。

　　妊娠期：

　　在妊娠期间孕妇应静养节欲，以固胎元。祖国医学认为：妇女结珠怀子，全赖精血聚而养胎，如不慎房事，阴阳相感，欲火相接，精血旌旌摇动，乃至于情酣失守，淫精大泄，势必损及胎元，不固而坠。现代医学认为，妊娠后子宫对外来刺激很敏感，在妊娠期性交可刺激子宫收缩；加之男方精液中含有前列腺素，亦致子宫收缩，从而引起流产、早产。并且妊娠期性交，还可导致感染，故应节制性生活，尤其是妊娠12周以内及32周以后，应禁止性生活；有习惯性流产史或早产史者，在整个妊娠期间都要禁忌性生活。

　　产后期：

　　产后因恶露排出，血室开放，妇女体质虚弱，抵抗力也十分低下，故易感外邪，要有较长时间的调养才能康复。从胎盘娩出至产妇全身各器官恢复至正常非孕状态所需时间，称为产褥期，一般为６周。产褥期内妇女各系统的解剖和生理改变很大，特别是子宫尚有巨大创面，乳房分泌功能旺盛，因而易发生感染和其它病理改变，所以应注意外阴清洁，严禁房事，以免导致产后疾病的发生。哺乳期内乳母也应节制房事，以免气血生化不足，乳汁分泌下降而有碍小儿生长发育，同时要落实避孕措施，不可以延长哺乳期作为避孕方式。作为丈夫，在妻子分娩之后，要多关心照顾和体谅妻子，而妻子也不要将全部感情都转移到孩子身上，使丈夫受到冷漠，而产生“被剥夺”感，以至影响夫妻的感情。

17、轻松八步告别乳腺炎

一般来说，得了乳腺炎，如果症状不是十分严重，可以继续哺乳，但如果严重的话，就要终止哺乳了。治疗乳腺炎，要从清洁乳房开始。

　　注意清洁

　　早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出（用吸乳器或吸吮），凡需切开引流者应终止哺乳。

　　使用回乳药

　　停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2.5毫克，一日3次。

　　全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。

　　中药治疗

　　清热解毒剂。早期乳腺炎的治疗，初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为解毒清热、通乳消肿。

　　内服药：可服瓜蒌牛蒡汤（瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲漏芦、气郁加橘叶、川子）。肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。

　　局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。

　　0.25%普鲁卡因60一80毫升乳腺封闭，可减轻炎症。选用广谱抗生素口服或静滴。并可用青霉素100万单位溶于20毫升生理盐水中，注射于炎症肿块周围。

　　已形成脓肿，应切开排脓。切口应与乳头成放射方向，避开乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿，可在乳房下胸乳折处作弧形切口。

18、口服避孕药的维生素缺乏

　　少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等情况。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

　　叶酸与维生素B12

　　服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。

　　维生素B2

　　服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花籽等）、蛋类、乳类等。

　　维生素C

长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、红枣、鲜柿椒、圆白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食物。

19、哪些接触方式不会感染艾滋病

人们对艾滋病都"谈病色变"，其实，艾滋病的传播途径有三种：性接触、垂直传播、经血液传播。所以一般的生活接触是不会感染艾滋病的。

　　1、干的接吻又无口腔粘膜的破损，不会感染艾滋病，但如果带有大量唾液且有口腔粘膜的破损，血液的渗出，则可能传播艾滋病。

　　2、共同进餐不会传染上艾滋病。

　　3、同住、同用一浴池、坐便器不会传染上艾滋病。

　　4、咳嗽、打喷嚏、谈话不会传播艾滋病。

20、关于艾滋病知识问答

1）问题：什么是艾滋病病毒及艾滋病病毒与其他感染人类的病毒有何不同？

　　答案：艾滋病病毒即人类免疫缺陷病毒。人类免疫缺陷病毒这个名称表明它只引起人类发病，这将引起白细胞耗竭而导致免疫力降低。一旦病毒侵入人体，将在体内潜伏许多年，因此以“慢病毒”而闻名。大多数其他病毒，例如引起麻疹、腮腺炎、水痘等病毒，在侵入机体后的14－21天发病。因此潜伏期短（2－3周），而艾滋病病毒的潜伏期很长，长达数年。

2）问题：艾滋病病毒如何攻击免疫系统？

　　答案：一旦艾滋病病毒侵入机体，就粘附到一种名为T淋巴细胞的白细胞上（T细胞在人体的功能是保护机体不感染）。病毒的RNA（核糖核酸，遗传物质）通过病毒制造的一种酶转变成DNA（脱氧核糖核酸，遗传物质）。然后病毒的DNA整合到人体细胞（T淋巴细胞）的DNA中，在这个细胞的终生都停留在那里。被感染的人体细胞现在变成了一个艾滋病病毒工厂，不断制造出更多的艾滋病病毒（HIV），从人体细胞中萌发出来，攻击并且摧� �新的T淋巴细胞。几年后，感染者的T淋巴细胞数量降低到临界水平，机体会并发很多机会性感染，此时即称为患有了艾滋病。

3）问题：人感染了艾滋病病毒与患有艾滋病有什么不同？

　　答案：感染了艾滋病病毒的人（医学上认为是艾滋病病毒抗体阳性的人）在他或她的体内有病毒。这样的人在其余生一直被感染并推测有传染性。然而，他或她可以很多年在表面上几乎是完全正常，健康并且不出现症状。一位不出现症状的艾滋病病毒感染者没有获得性免疫缺陷综合征（艾滋病）。但是，当一位艾滋病病毒感染者的T淋巴细胞（负责免疫的细胞）计数降低到200或者更低时，他或她开始出现症状，例如咳嗽、发热、腹泻、皮肤损害等。这些症状都归因于机会性感染（即当机体免疫功能有缺陷时，即会出现感染），例如结核、鹅口疮、肺炎、隐球菌脑膜炎等。所有患有艾滋病的人都感染了艾滋病病毒，但不是所有感染艾滋病病毒的人都有艾滋病。艾滋病只是感染的最终阶段。

4）问题：艾滋病病毒如何传播？

　　答案：任何人都会感染艾滋病病毒。病毒只通过以下方式传播：与感染了艾滋病病毒的伴侣进行无保护的插入性性行为（阴道交、肛交、口交），输入感染病毒的血液或血制品，污染的针头和注射器，以及感染病毒的母亲在分娩前、分娩过程或哺乳期会将病毒传给她的孩子。

　　由于80%的感染都源于性传播途径，在15岁到40岁性活跃的年龄组感染率更高。这与你是谁或你在哪里无关，而与你是否做了感染艾滋病病毒的危险行为有关，并最终会发展成艾滋病。因此，没有“危险人群”，只有“危险行为”。

5）问题：那些情况不传播艾滋病病毒？

　　答案：艾滋病病毒不会通过下列方式传播：偶然的接触，例如触摸，拉手，拥挤的公共场所中的身体接触，握手，一起工作或玩耍，分享食物、杯子或衣物，吃感染者烹调的食物，轻度接吻，蚊子或其他昆虫的叮咬，游泳池与厕所。

6）问题：蚊子传播艾滋病病毒吗？

　　答案：没有证据显示蚊子能传播艾滋病病毒。在流行病学上，艾滋病病毒感染率在性活跃的15岁到40岁年龄组人群中最高。然而，蚊子会咬所有年龄组的人群，如果蚊子是一种传播艾滋病的途径，感染率在所有年龄组都一样。另一个相信蚊子不能传播艾滋病的原因是，艾滋病病毒在蚊子的体内既不能生存也不能繁殖，

7）问题：接吻可以传播艾滋病病毒吗？

　　答案：在脸颊或嘴唇上亲吻没有传播艾滋病病毒的风险。深度接吻会有一点风险，因为感染者的唾液包含少量的病毒颗粒，不足以引起感染。但是，如果口腔有出血或破损，那么通过接吻获得的感染者唾液会混入血液而传播艾滋病病毒。

8）问题：艾滋病病毒在体外能生存多久？

　　答案：人类免疫缺陷病毒是脆弱的。一旦病毒呆在体外的干燥环境，会立刻死亡。即使是在潮湿环境，暴露在热、清洁剂或消毒剂环境中也不能存活。储存在血库中能存活3周或更久，甚至在白细胞破裂后还能在冰冻状态下存活数年。

9）问题：如果我献血会感染艾滋病病毒吗？

　　答案：不会。当所有采血材料都是无菌材料时，不可能发生感染。事实上，健康人应该自愿献血。当人们卖血或血浆时会有风险，因为许多采血站是非法的，没有受卫生部门的管理。在中国卖血或血浆是非法的。

10）问题：去看牙科医生会有感染艾滋病病毒的危险吗？

　　答案：通过牙科医生感染艾滋病病毒的风险很低。然而，曾经有极少数报告� ��染与牙科医生有关。如果在破损的皮肤或黏膜有侵入性操作，在治疗中都应该有普遍性防护措施。

11）问题：感染了艾滋病病毒妇女的乳汁有传染性吗？

　　答案：已知艾滋病病毒存在于女性感染者的乳汁中。因此，通过乳汁有感染的可能。然而，在印度这样的国家，婴儿死亡率非常高，母乳喂养的好处比通过乳汁感染艾滋病病毒更重要。只有在适当的咨询之后，才提倡某些个别婴儿人工喂养。

12）问题：如何知道感染了艾滋病病毒的妇女所分娩的小孩是否感染了艾滋病病毒？

　　答案：艾滋病感染者分娩的大多数婴儿的血液里都携带有来自母亲的病毒抗体。此种抗体大约在15个月后消失。只有在15个月后，艾滋病病毒抗体测试才能说明这个婴儿是不是真的感染了艾滋病病毒。现在用于中国某些地方的新技术，可以早在婴儿出生6周后进行诊断。在欠发达的国家，感染艾滋病病毒的母亲分娩的婴儿的感染率，在没有干预时接近40%。但是，现在可以给怀孕期妇女和婴儿抗逆转录病毒药物，可以使感染率下降至2%。女性感染者的另外一个选择是收养儿童，不怀孕。

13）问题：艾滋病病毒在感染到出现症状需要多长时间？

　　答案：这取决于艾滋病病毒传播的方式及艾滋病感染者的生活方式。通过输血感染的大多数感染者一般3到5年出现症状。而其他的传播方式，病毒数量低时，感染者可以维持8至12年的健康甚至更久。如果一位感染者改善他/她的生活质量，比如采用安全性行为方式，营养良好，规律运动，定期做医疗检查，有情感支持，做瑜珈和冥想，避免压力以及其他疾病，保持积极情绪，有乐观的心态，那么他/她能活得更长久。

14）问题：感染了艾滋病病毒的感染者如何发展成艾滋病病人？

　　答案：在病毒侵入机体几周后，一些人会有感冒样症状，例如发热、身体疼痛或头痛（每一个感染者的经验不同）。这些症状过一阵会消失，然后长达3年到12年中都没有症状。然后，免疫系统功能开始下降，即出现艾滋病。

　　世界卫生组织将主要体征和次要体征分类如下：

　　主要体征

体重减轻≥体重的10%；

长期发热>1个月（间歇热或稽留热）；

慢性腹泻>1个月（间歇性或持续性）。

　　次要体征

慢性咳嗽>1个月；

全身性瘙痒性皮炎（皮肤刺激）；

复发性带状疱疹；

口咽部念珠菌病（口腔或咽喉真菌感染）；

慢性进行性和播散性单纯疱疹感染；

全身性淋巴结病（淋巴腺肿胀）。

　　如果一个人有两个主要体征和两个次要体征，他会被诊断患有艾滋病。重要的是要注意，这些症状在没患艾滋病的情况下是很普通的症状。

15）问题：我如何知道每天遇到的人哪些感染了艾滋病？

　　答案：你不会知道。每个人只能通过做艾滋病病毒检测才能确定是否感染了艾滋病病毒。

16）问题：艾滋病可以治疗吗？

　　答案：艾滋病病人身上几乎所有的机会性感染都会有合适的药品治疗。例如，结核、鹅口疮、腹泻、肺炎都可以治疗。这些感染也可以用药物预防。对艾滋病病毒本身的治疗而言，有许多抗逆转录病毒药物。在艾滋病病人的一生中都应当给2到3种联合抗逆转录病毒药物。这些药很昂贵，还有副作用，需要在实验室检测结果指导下服用，这些检测也很昂贵。中国政府国家治疗项目为许多达到治疗指征的感染者提供了一些免费的药品和检测。

17）问题：什么是“安全性行为”？

　　答案：完全排除感染危险的性行为是安全性� �为。例如，1在两个未感染的人之间任何性行为都是安全的。2任何不涉及体液（比如血液、精子、阴道分泌物）或其他的污染过的物质进入机体的性行为都是安全的。

18）问题：什么是“更安全的性行为”？

　　答案：更安全的性行为是一种方式，即调整你的性生活以最大限度地降低传播或感染艾滋病病毒的风险。包括在性活动中减少传播或感染艾滋病病毒的性交方法。经常使用安全套或进行非插入性性行为可以使性行为更安全。

19）问题：我能采取哪些措施来保护自己不被艾滋病感染？

　　答案：你可以采取很多措施来保护自己不被艾滋病病毒感染：

-了解有关艾滋病病毒和艾滋病的事实。

-评估你自己的危险行为（不安全性行为，共用针头等）。

-推迟，尽可能的推迟性行为，直到结婚，或者采取安全性行为或更安全性行为。

-谈论你的疑惑或恐惧时不要害羞。澄清这些疑惑或恐惧。

-确定你接受的任何血制品都做过艾滋病病毒筛查测试。

-确定用于你机体内的任何针头或注射器或其他侵入性装备是无菌的。

-如果你要文身、穿耳洞或针灸，确定用于你体内的装备是无菌的，包括静脉注射设备。

-避免酗酒和毒品，因为酒精和毒品会影响你的判断，会导致你采取不酗酒或吸毒时你不会采取的危险举动，比如不安全性行为、共用针头或莽撞驾驶。

-不要让同伴压力迫使你采取不安全的行为。

20）问题：在预防艾滋病传播的过程中，艾滋病防治意识项目的作用是什么？

　　答案：艾滋病防治意识项目的目标是创造对问题的意识，给予有关艾滋病的准确可信的信息，清除现有的神秘和误解，提供个体层次上可实施的实践技能，以引导将艾滋病感染的危险降至最低的行为改变。

21）问题：安全套在预防艾滋病感染方面有多安全？

　　答案：正确使用安全套可以使性行为更安全，但安全套也不是100%安全。在购买和使用安全套时，要检查一些安全因素：

-安全套的保质期-不要使用过期的安全套。

-储存条件-安全套保存时应远离热源（例如，汽车，直射日光），压力（例如坐在放有安全套的钱包上）。

-确定在使用过程中没有尖锐物体撕破安全套。

-确定在戴安全套时，其顶端的空气完全排出，这可以防止性交过程中安全套爆裂。

22）问题：使用安全套会减少性快感吗？

　　答案：安全套不会减少性快感，因为性快感是可以感知的。心理上，一些人认为使用安全套失去了一些性快感。然而，已知带有螺纹的安全套可以增加性快感。

23）问题：避孕用品，比如“今天”，横隔膜和避孕药丸可以保护女性不感染艾滋病吗？

　　答案：不能，它们不能保护。这些避孕用品只能保护女性免于怀孕，但不能阻止潜在感染的精子接触阴道或肛门的内膜。如果精子中有艾滋病病毒或引起性病的其他微生物，它们也能进入女性的体内并使她感染。

24）问题：有哪些不同的检测艾滋病病毒的方法？？

　　答案：有很多检测方法可以检测艾滋病病毒。可以做血液检测寻找艾滋病病毒制造的专有抗体。这些方法包括：

　　筛查试验：ELISA（酶联免疫吸附实验―在检测中最常用的方法）。斑点实验或快速检测可能会得到错误的阳性结果，因此应当做确诊试验。

　　确诊试验：免疫印迹法，最常用的检测方法。也有其他的检测方法可以检测病毒或病毒上的蛋白质或遗传物质。但是，这些方法可能很昂贵、复杂或会花费很长时间，仅用于研究或学术目的。

25）问题：在自愿检测时为什么自愿性和保密性是重要的？

　　答案：艾滋病病毒感染者一般会遭到家庭、朋友、邻居、同事、老板和社会的歧视。除非确保个体的保密性，否则他或她由于害怕歧视和羞辱而不去检测。没有取得同意的艾滋病病毒检测违反了人权而不应当这样做。应当只鼓励经过同意并带有检测前和检测后咨询的检测。

26）问题：我如何得知将与我结婚的人是否感染了艾滋病病毒？

　　答案：婚姻建立在相互信任的基础上。重要的是，任何对于艾滋病病毒的关心都应该以敏感合理的方式传递给未来的配偶。不进行艾滋病病毒检测无法确定一个人是否感染了艾滋病病毒。在对某人进行艾滋病病毒检测前，完全告知的自愿同意是前提条件。未来的配偶应当在这样的要求下准备进行检测。在美国的一些洲，艾滋病病毒检测和性病检测是法律要求对婚姻登记前的前提条件。中国的一些省份最近实施了相似的法律。在印度，没有这样的法律。

27）问题：应该做婚前艾滋病检测吗？

　　答案：婚前艾滋病检测不能强制实行，因为这样做会消弱检测的前提条件即保密性。但是如果个人要求进行知情同意的自愿检测，应当鼓励检测。不幸的是，在印度，由于缺乏报告检测结果的良好行为制度，可以“购买”一个阴性结果。在中国的一些高发省份，大力推荐婚前艾滋病病毒检测。到民政局准备婚姻登记的夫妇将被介绍到当地疾病预防控制中心做免费检测。

28）问题：什么是窗口期？

　　答案：艾滋病病毒筛查血样的一般检测是检测抗体。抗体需要2周到24周的时间才出现在血液里。此段时间即窗口期。在这个时期，感染上的个体是有传染性的（即能把艾滋病病毒传给其他人），但此时艾滋病病毒抗体测试结果为阴性。因此，为了确诊，应该在最后一次接触或暴露在艾滋病病毒以后6个月再做一次检测。

21、哪些食品可防艾滋?

艾滋病是一种严重危害人类生命的传染病，目前尚无特效的治疗方法，除了在杜绝不洁的性行为，慎重输血输液，讲究卫生等方面预防外，还要多吃些抵抗艾滋病毒的食品，及早杀死进入体内的艾滋病病毒，从而预防艾滋病。那么，哪些食品具有这样的功能呢？

黄豆中除含丰富的蛋白质以外，还含有丰富的硒，硒这种微量元素能提高人体的抗病能力。黄豆中的大豆皂甘，对艾滋病毒有抑制作用，病毒即使进入体内，难生长繁殖。

黄瓜中含有胡萝卜素Ｃ，能增强人体免疫功能，具有抗病毒，抗癌作用。黄瓜尾部有一种苦味的化学物质，能把进入体内的艾滋病毒杀死。

苦瓜中的苦瓜蛋白，对于进入人体内的艾滋病病毒有强烈的抑制作用，美国科学家曾让５０例艾滋病患者大量食用苦瓜或口含苦瓜汁，取得了很好的治疗效果。

海带中含碘最多，碘化物能促进炎症渗出物的吸收，对癌症有一定的抑制作用。海带中还有硫酸脂，能够保护人体免疫系统的细胞，不受艾滋病病毒的侵害，从而预防艾滋病。

鹅血中含有大量的免疫球蛋白，能够增强人体的免疫功能，升高血液中的白细胞，促进淋巴细胞的吞噬功能，对艾滋病病毒有较强的抵抗作用。

大蒜中含有植物杀菌素，除对细胞有灭杀作用外，对各种病毒，立克次体也有灭杀作用。常吃大蒜，还能提高免疫能力，预防各种疾病。据研究，将艾滋病病毒放入大蒜叶中５分钟便全部死亡。所以，平时多吃大蒜，对预防艾滋病具有重要的意义。

22、婚前婚后，女人掉价知多少？

结婚前，男人对女人的关怀和呵护� �无微不至的，你一个电话告诉他不小心把脚扭伤了，他会二话不说火速赶来，小心翼翼地带你去医院看病，然后把你安全地送回家。不仅要及时送上安慰，还要忍受你的无理埋怨――他的耐心和在乎让你深深感动，心想这样的男人不嫁岂不可惜？于是，在他又一次提出求婚时，你毫不犹豫地答应。只是那场婚礼后，尤其是为他生儿育女后，你的价值曲线也在直线下降。

相信很多女性对此都有同感，每每说起，都对自己的男人恨得“咬牙切齿”，可惜为时已晚。如今为人妻为人母的你，再要折腾也底气不足。其实，在女人抱怨男人的同时，男人也在抱怨他们的女人，而且理由充分，言辞确凿。

　　那份冷落深深刺痛了我

　　陈明：女，35岁，公务员

　　35岁的陈明，儿子已经六岁，但她依然漂亮，没有了年轻时的浮躁和青涩，却平添了些许已婚女人的平实和淡定，老公37岁，企业老总。

　　陈明称结婚前，他对我可好了，每天都会定时致电问候，发现我的情绪不高，一定会抽时间来探望，实在抽不出时间，也会在电话里问个明白，确保没事后才放心工作。每逢节假日或纪念日，都会精心准备一份礼物，给我一个惊喜。说实话，当时真的被他的这份用心打动，不久，我们就结婚了。开始生活依然甜蜜，但在我们有了儿子后，生活中的甜蜜越来越少，相反，为琐事吵架的次数越来越多，他对我的情绪波动也开始视而不见，总说工作忙，回家就想休息。

　　起初我还经常埋怨，到后来连埋怨的兴趣都没有，因为他根本不回应你。看着他今天的态度，我很难过，都说女人经过婚礼，就开始贬值，这种说法本身已经很残酷，现实却更让人心寒。如今他的事业越来越成功，人也越发成熟，对我却日渐平淡缺乏激情，我的心情非常复杂，就像一个被宠惯了的孩子，突然遭到冷遇，那份冷落深深刺痛我的心，尤其是随着年龄的增长，内心的失落和寂寞与日俱增，无法摆脱。

　　已婚女人应该学会成熟

　　李国华：男，38岁，公司员工

　　常听到女人抱怨（这其中包括我老婆），都说结婚后，男人对她们的态度急转直下。其实，这样的抱怨在男人看来很可笑。结婚后，两人相处的形式和关系都发生了质的变化，从一周见几次面的恋人，变成了天天朝夕相处的夫妻，而且心态也在发生变化。就算你们当初爱得死去活来，只要未结婚，在男人看来终究是两个独立的个体，但结婚后就不同，你们已经合而为一，成为一家人，这样的两个人在一起，关心和呵护同样存在，只是表达的方式发生变化。

　　再说，男人有时候也很脆弱，同样需要关心和呵护，结婚以后，男人对家庭的依赖要超过女性。因为，有一个稳定幸福的家庭是他们事业成功的基础，也是验证他们是否成功的主要因素。一个男人既然娶了你，就是把他最高限度的爱给了你，升格当太太就是升值了。结婚后的女人，与年轻女孩不同，应该更加成熟，更有内涵，不要追求表面形式，更不要因为一些幼稚的想法毁了一个平稳的家。在我家，老婆也会抱怨，但我认为她还是个成熟的女人，抱怨只是偶尔为之，作为男人，在这些抱怨面前，也只能有则改之，无则加勉吧。

　　你聊我侃

　　掉价感觉只在心理

　　掉不掉价，主要取决于自己考虑问题的角度。作为一个女人，结婚后有很多单身所体会不到的幸福，当遇到问题时不要归根于自己已经结婚，而应该想，是不是本身忽视了对自身修养的学习，是不是自己少了些上进心。

　　婚后要勇敢面对现� �的琐碎