高考失眠要注意减压
BY：大叔18岁 2024-07-16 11:36:53 1108 ℃
很多考生都会或多或少地出现现象。高考剥夺了考生们恢复脑力、体力的机会，身体健康和考试状态难免受到影响，所以无论是考生本人还是家长都急于寻求解决的办法。
高三是人生的关键时期，是尽全力拼搏的年段，高考是十余载学习成果的验收，高考成败对于考生来说是决定命运的关键一步。尽管每年高考的录取率和录取人数在不断增加，但同学们考前精神过度紧张、焦虑的心理依然存在，这难免会在夜间折磨得他们难以入眠。针对这一类考生，不用问也应该知道，解压是改善状的关键。
一位家长形容自己：高考近在眼前，这关系到孩子命运，作为家长，要说不激动、不着急，那是假的。家长们持有这种心理的同时还要安慰考生们，让考生尽量放松。但越是这样，结果反而事与愿违。一位高三同学说：其实我本来并不太紧张，但妈妈老是叫我不要紧张，她经常这样说，本来没什么感觉的我反倒感到紧张了。晚上她跟我说好好休息，别想太多，等我关灯睡了，她还会蹑手蹑脚地打开房门，看我是不是真的睡着了，结果倒把我弄醒了，有时候一晚上她要看好几遍。我想她肯定比我还紧张，对我抱很大期望，所以我很担心考不好，结果晚上就睡不着了。”可见，考生出现高考失眠还与家长的情绪密不可分。所以进行高考失眠症状的调理时千万不要忽视家长这一环节。
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挂号科室：精神科温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白 更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错[详细] 是否医保： 治疗方法：药物治疗、心理治疗 相关医院更多医院 北京太申祥和医院 广州薇薇安心理咨询中心 东莞清溪扶正堂中医门诊部失眠怎么办 高考考生失眠调节方法
还有几天就要高考了，对于高考考生来说这个一个非常让人激动又紧张的事情，所以很多考生在考试前几天都会出现失眠的情况，这可苦坏了我们的家长们，家长们别着急，今天小编给考生们准备了几个调节失眠的方法，让你这大考之前保持轻松的心情。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考，那么高考生晚上失眠怎么办呢？高考成功与否，很大程度上决定于考生的心态。
当高考遇上失眠怎么办？艾灸助力高考
一般说来，考生的睡眠问题应该都是持续的学习压力、恐惧、焦虑等心理问题导致的。当我们感到心事重重，就会难以放松，使自己处于一种兴奋而紧张的状态，出现难以入眠、频繁醒来或早醒等问题。当高考撞上失眠该怎么办呢？）那么中医艾灸的方式可以如何来调节睡眠呢？中医把失眠（不寐证）按不同病因分为了四个类型，在这里我们就不详细介绍，免得再费您的脑细胞。我们介绍几个艾灸常用改善睡眠的穴位，让您的忙碌的学习之余，通过艾灸来调整紧张的情绪，从而缓解睡眠：艾灸治疗失眠的主穴：百会、至阳、心俞、脾俞、胆俞。
高考前失眠吃什么
高考前失眠吃什么1、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，研究发现蜂蜜中含有一种有助于传递神经传统素的物质，因此建议睡前喝点蜂蜜或者在牛奶中加点蜂蜜，更有利于睡眠。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟便可食用。高考前失眠怎么办1、保持平常心态。对高考考生来说，失眠主要有两种情况。
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