仰泳技术训练方法之臂部动作和配合动作练习四
BY：大叔18岁 2024-07-16 22:30:06 1856 ℃
在仰泳技术训练方法_臂部动作和配合动作练习一、二、三中，分别介绍了有仰泳移臂练习 、仰泳单臂拉线划水练习、仰泳双臂划水练习和仰泳双臂分解划水练习等，下面是其他练习方法：
仰泳单臂连续划水
目的：重点练习单臂划水时的动作控制和身体的转动。
动作描述：
一臂前伸成流线型仰卧打水，用前伸的手臂划水，另一臂放在体侧。单臂连续地划水和移臂，集中注意力于出色的转肩和转动身体，以及稳定的头部姿势。
动作要点：
始终保持一肩提出水面，连贯地完成动作，在动作过程中任何时候都不要停顿。两腿快速有力地打水。
练习提示：
观察自己的肩部，尽量转动得高一些。想象跷跷板式的转肩动作。
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