多吃鱼油可以帮你戒除烟瘾
BY：Velika 2024-07-08 04:29:34 1683 ℃
大家都知道戒烟有利于身体健康，但是戒烟对老烟民来说是个难题。戒烟也没有想象中的简单，很多烟民决心戒烟，到最后还是会复吸，其实这样对身体伤害更大哦。
近日，一项最新研究结果表明，鱼油中所含的不饱和脂肪酸欧米伽-3可以帮助吸烟者减少烟瘾，戒除吸烟的习惯。
调查团队对48名吸烟者进行了研究。这些吸烟者平均烟龄为11年，平均每天吸烟14支。他们被分为两组，一组规律服用一个月鱼油，另一组服安慰剂，不要求受试者戒烟。一个月后，服鱼油组每天平均吸烟量减少了2支，相当于减少了11%。另外，测试显示，他们的烟瘾与试验开始时相比也明显减少，而安慰剂组的烟瘾则没有明显变化。
根据以往研究，吸烟会减少脑中的必需脂肪酸，尤其是欧米伽-3的水平，从而造成脑中感受高兴和满足的区域神经元受损。该区域对于决策形成和成瘾非常重要，因此缺乏欧米伽-3会使得吸烟者更难对抗烟瘾。研究者称，以往用于戒烟的药物疗效多不太理想，副作用也较大，相比之下，鱼油这种价格较低又无明显副作用的膳食补充剂，可有效地减少吸烟量。同样富含欧米伽-3的食物还有食草动物的肉，坚果以及葵花籽油和橄榄油，戒烟者可以在平时适当多吃。
初次以外，戒烟最重要的还是需要转变思想，决心戒烟并通过生活习惯上配合，才能取得好的效果，不能只依赖药物。最后，还要提醒大家，鱼油的用量应遵医嘱和说明书，不能盲目服用哦。
多吃鱼油可以帮你戒除烟瘾
大家都知道戒烟有利于身体健康，但是戒烟对老烟民来说是个难题。戒烟也没有想象中的简单，很多烟民决心戒烟，到最后还是会复吸，其实这样对身体伤害更大哦。近日，一项最新研究结果表明，鱼油中所含的不饱和脂肪酸欧米伽-3可以帮助吸烟者减少烟瘾，戒除吸烟
鱼腥草汤可帮助戒除烟瘾
药方组成鱼腥草30克,地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克。体虚者,方中再加人参5克。水煎服,每日一剂,每日服3次,可连续服用7～10剂。方中鱼腥草能清热解毒,加之浓烈鱼腥味,服后可产生恶心感觉,会使人不再想抽烟,是方中主药。配以地
鱼油鱼肝油,鱼油与鱼肝油，有没有必要刻意补？
一、鱼油与鱼肝油，是截然不同的两种食物去到药店，不少消费者会发现，无论是“鱼油”还是“鱼肝油”，作为保健食品都是圆圆亮亮的黄色颗粒，因此许多网友都会自然而然地认为：鱼油与鱼肝油，是同一种事物，都是鱼身上的油嘛。其实不然，鱼油与鱼肝油，是截然
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