老年人每天健身玩电脑，不易痴呆
BY：大叔18岁 2024-07-17 06:29:12 98 ℃
美国梅奥诊所的内科医生约纳斯·吉达博士通过研究发现：将中等强度的体育锻炼和能促进智力的活动(如使用电脑)结合起来，能让70岁以上的老年人记忆力丧失的可能性大大降低，从而减少老年痴呆的发病风险。
发 表在《梅奥诊所汇刊》上的研究结果显示，这两种运动结合起来，其保护记忆功能的效果要远高于进行单一活动。研究团队选取了美国明尼苏达州926名年龄在 70-93岁之间的老年人，通过调查问卷获取了他们在上一年里使用电脑和参与体育锻炼的情况，并分析了这些受试者患上轻度认知功能障碍的可能性。
统 计结果发现，既不用电脑也不锻炼的老年人中只有20.1%的人其认知功能正常;既用电脑也锻炼的老年人中有36%的人其认知功能正常。这些中等强度的体育 锻炼包括轻快速度的散步、远足和有氧锻炼，如果每天和使用电脑结合起来，其保护记忆力的功效要远远强于进行低强度或高强度的体育锻炼。研究者推测，体育锻 炼能增加流向大脑的血液流量，而使用电脑增强了神经细胞之间的沟通功能。
老年人健身可以控制体重 适合老年人的健身方法
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中老年健身器材 老年人如何选择健身器材
希望对中老年人有所帮助。单杠和双杠、吊环之类的健身器材就不适合中老年人使用，这些器材需要耗费大量的体力，中老年人一定要结合自己的实际情况而去科学选择健身器材，以免发生脱臼和骨折。由于中老年人年龄生活等各方面因素，气功应该是中老年健身的最佳选择。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。
老年人保健 老年人喝这些汤身体更加健康
家里有老年人，是全家之福，步入晚年的老年人身体免疫力开始下降，对于调节、保健身体会有极大不便，老年人保健全家人应该给予足够多的关心。在日常生活中，老年人适当的喝一点汤对于身体保健会更加的好。
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