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孕期焦虑,这是很多孕妈妈在怀孕期间都有的心理状况。孕期焦虑不利于孕宝宝的生长发育,因此我们要想法设法去缓解焦虑。解决方法总是和问题同时存在的,有哪些方法可以缓解焦虑呢?
告诫法
在孕期生活中,要经常告诫自己, 不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。
释放法
相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记、写信,或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使你的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
社交法
闭门索居只会使你郁郁寡欢,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使情绪得到积极感染。
协调法
每天抽30分钟到家附近的宁静小路上散散步,做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪,使你深受感染而自得其乐。
美容法
改变一下自己的形象,变一下发型,换一件衣服使自己保持良好的心境。
如何引起孕期焦虑?4大方法舒缓孕期焦虑情绪
【引发孕期焦虑的原因】★生理因素1.外型改变:怀孕初期的肚子较不明显,若孕妈咪本身对身材非常在意,想当个漂亮的孕妇,但被询问是否变胖或水肿等问题,就会对自己的身材越来越没有自信;而身体负担增加、内分泌、荷尔蒙及体重的改变,
[孕期生活]孕期焦虑甜心老婆"失踪"了
一怀孕就辞职养胎,却越养越不舒服;自己买来胎心仪,在家没事就数胎动,有点不适就慌了神上医院;明明宝宝健康,却死活要喝药“保胎”,以前脾气温和的“淑女”,却常常因为一点小事对家人狂发脾气从多家医院了解到,80后准妈妈孕期焦虑现象突出。专家警示,过于焦虑对胎儿的健康和身心
孕妈妈如何远离孕期焦虑?
孕期焦虑,这是很多孕妈妈在怀孕期间都有的心理状况。孕期焦虑不利于孕宝宝的生长发育,因此我们要想法设法去缓解焦虑。告诫法在孕期生活中,要经常告诫自己,不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。释放法相当有效的情绪调剂方法。美容法改变一下自己的形象,变一下发型,换一件衣服使自己保持良好的心境。
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