老年人喝咖啡应注意补钙
BY：大叔18岁 2024-07-23 20:25:54 1464 ℃
目前市场上销售的大多数咖啡为速溶咖啡，其中含有咖啡因。一杯咖啡中大约含有50毫克的咖啡因。由于咖啡因的作用，饮后使人精神振奋，消除睡意和疲倦，提高大脑的活动能力，增强食欲，促进消化(消化食品)等作用。但是，科学研究认为，老年(老年食品)人喝咖啡应注意补钙(钙食品)。
有的学者对135名饮咖啡者做调查，其中133人尿中排出的钙质比原来未喝咖啡时增加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损失15毫克的钙，因此，学者们认为常饮咖啡的成人每天需要补充100毫克的钙。或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。另外，在日常生活中要注意多吃一引起含钙丰富的食物，以补充因喝咖啡体内损失的钙质。
老年人可以喝咖啡吗？老年人喝咖啡有哪些好处？
老年人可以喝咖啡的，建议适量少喝，并且老年人不宜喝浓咖啡。研究发现，相比那些不喝咖啡的同龄人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。老年人每天喝3杯，可以增强记忆力，减少患老年痴呆症的风险。
老年人喝咖啡需要注意什么？老年人喝咖啡有哪些危害？
老年人饮用咖啡可能会由于其中的咖啡因产生刺激使交感神经异常兴奋，引发了房颤即心律失常。紧张时添乱，咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
老年人喝咖啡有讲究,所饮咖啡不宜过浓
咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料。近年来，我国似乎也悄悄地出现了一股“咖啡热”。相当一部分老年人，但是老年人由于身体吸收功能的下降，对于喝咖啡要注意很多。如果老年人如饮咖啡不当，有可能会对身体健康产生不利影响。咖啡中含有咖啡因，饮后能使
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