养生保健生活中的减寿小事

BY：大叔18岁 2024-07-21 15:22:03 191 ℃

　　如今的生活，人们越来越注重到生活的养生保健，但在上升保健生活中的许多小事大家可能并没有在意，然而或许仅仅因为这件小事而减寿，您相信吗?以下就告诉大家几件关于养生保健生活中的减寿小事。

　　1.起床先叠被

　　睡了一夜，人体的皮肤会往外排出大量的水蒸气，从而使被子受潮。据研究人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质达145种之多，其中从汗液中蒸发的化学物质就有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如果不让它散发出去而立即叠被子的话，就容易受到化学物质污染。

　　2.饭后即睡

　　吃晚饭肚子很饱，而且吃饭消耗了能量，有的人难免会发困，所以就想要睡一会，但是这样是极不健康的。吃完饭后就睡的话会使大脑的供氧量随之减少，容易引起心口灼热及消化不良，而且还会发胖。

　　3、留胡子

　　许多男士喜欢留胡子，因为留胡子看起来比较的成熟，但是据调查研究其实胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染系数是普通空气的4.2倍。

4、习惯性眯眼看东西、揉擦眼睛。平时尽量避免眯眼看东西，因为眯眼看东西眼角易出现鱼尾状皱纹习惯性眯眼还还可使眼睛疲劳，引起其他各种眼睛疾病。还有就是揉眼时，病菌会通过手部传染到眼睛，从而导致发炎、睫毛折断或脱落。

　　5、强忍小便

　　不能强忍小便，因为强忍小便的话有可能会造成急性膀胱炎，继而出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。

　　6、睡前不洗脸

　　睡前不洗脸的话有很大的害处，脸上的化妆品和灰尘如果不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，而且还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲

一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金

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