总是心血来潮的尝试各种按摩法与运动,却因为困难而做不到位、太花时间而难以持续?推荐这种超简单的舌头操,能够轻松达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果,还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭,使法令纹变淡。步骤简单又随时随地都能做,人人都可以轻松尝试!
改善恼人口气,舌头操的七大神奇效果
1.减肥效果
动动舌头能刺激唾液分泌,唾液中含有的IGF激素,有着与胰岛素同样的功用,能使血糖值下降。而且进行舌头运动时,也能同时牵动肌肉,进而提升咀嚼力,只要在进食中确实咀嚼,让饱足中枢更快做出反应,就能避免过食。
2.改善口臭
口臭是嘴巴内的微生物所产生气体,和重口味食物消化后从肺排出的气体混合后,所产生的难闻气味。每天早上进行舌头操,口中唾液量增加,使口中不易干燥。唾液具有抗菌、清洁的作用,能将口腔清洁干净,不再口臭。
3.美肌、抗老化效果
除了前面提到的功能,唾液中含有的腮腺激素是一种成长激素,能活化皮肤与肌肉的代谢活动,还有预防斑点与皱纹生成的显著效果,可以让身体保持年轻。
4.提升睡眠品质
舌头操能让放松的副交感神经运作,具有安抚自律神经的强大效果。每天睡前进行,能提高睡眠品质,也更加容易入睡。
5.小脸效果、预防脸部歪斜
脸上有高达70种肌肉,脸部肌肉平衡使用,能让下腭周围僵硬的部位放松,预防并改善脸部歪斜。此外,老废物质也不易滞留,能消除浮肿,达到小脸的效果。
而改正脸部歪斜,也能避免咬合不正,对有头痛和肩颈僵硬困扰的人十分有帮助。
6.预防、改善斑点与皱纹
舌头操能使脸部的淋巴畅通,改善血液循环,使得气色变好。成功登顶圣母峰的知名登山家三浦雄一郎,每天早上都会做150~200回的舌头操,开始实行一年之后,皱纹与斑点全都消失了!不仅是预防,已生成的斑点与皱纹也同样有效。
7.让法令纹变淡
将松弛的脸部表情肌肉重新锻炼,能使法令纹不再那么明显。
超简单速效的舌头操
STEP1闭着嘴巴,将舌头绕过牙齿内侧一圈。
STEP2朝右侧绕10次、朝左侧10次。重复三回。
POINT舌头的动作尽可能放大,如果是在家里进行,可以将舌头伸出牙齿表面,效果会更好!
推荐这种超简单的舌头操,能够轻松达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果,还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭,使法令纹变淡。每天早上进行舌头操,口中唾液量增加,使口中不易干燥。7.让法令纹变淡将松弛的脸部表情肌肉重新锻炼,能使法令纹不再那么明显。超简单速效的舌头操STEP1闭着嘴巴,将舌头绕过牙齿内侧一圈。
舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动的神经。专家指出,老人常做舌头操有利于健康,因为经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。舌头操对老人的保健作用舌头操的具体做法是:1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次
专家教你舌头抗老保健操让你容光焕发第一节:舔上颚。让舌尖在上颚腔里前后来回舔30次,全身处于放松的状态。第二节:舔两腮。就是用舌尖在口腔内的两侧来回舔,左侧舔4下,再右侧舔4下,反复4次。第三节:舔牙龈。可用舌尖舔上牙外侧牙龈8下,再舔下牙外侧牙龈8下,然后舔上牙内侧牙龈8下,再舔下牙内侧牙龈8下。
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