减肥四大误区，你真的需要了解！误区
BY：Gelsey 2024-08-16 14:32:23 1938 ℃
现在人们在进行减肥的时候其实很多人是存在误区，这不但对减肥无益，而且更重要的是对我们的身体健康造成了很大的威胁，所以今天大厨艺小编就来为大家介绍四种减肥误区，希望大家尽量避开！
最重要的还是三餐的定时定量
LIE1：7点以后或者睡觉前两个小时开始停止吃任何东西，就可以减肥!
相信这个说法，很多MM都听过，而且也照做，但是发现还是没有瘦，最多没有胖。其实这个说法不是针对减肥的，而是对人的身体健康出发的，因为要保证消化系统的正常消化以及负荷，否则很晚吃，但很快睡觉了，食物无法消化，身体机能会出现问题。
建议：最重要的还是三餐的定时定量，不可以暴饮暴食，有规律的生活和适当的运动才是减肥的最佳办法。
少食多餐+适当运动相结合
这个是很多懒MM的减肥方法，少食多餐，不运动，觉得这样就能轻松掉肉，但是少吃或者不吃的确可以减肥，可是日后的反弹会让MM更加难以接受，所以尽量不要选择这种方法哦!
建议：少食多餐+适当运动相结合，这样才能加速新陈代谢，让脂肪消耗更快，这样才是最好最健康的减肥方法。
均衡的饮食和适当的运动
LIE3：只锻炼，不控制饮食。
这个是和上面完全相反的一种状态和理解，很多人选择运动减肥法，在饮食上不控制，每次运动好了，就狂吃东西，这样等于刚才的运动白做，射入的卡路里可能还要高，反而只会胖不会瘦!
建议：同上一样，均衡的饮食和适当的运动，才是减肥的真正好办法。
只要定期3周左右一次察看减肥效果就可以了
LIE4：每天称体重，时刻提醒自己要瘦瘦瘦!一旦胖了一斤马上减!
其实每天关心自己的体重是没有错的，但是时刻让自己的神经处于紧绷，时刻提醒自己要减肥，这样会过多地给自己压力!而且一般正确的减肥一般一周是适当减去分量，而家中称往往因为刻度不明显，让MM减肥有的时候会觉得没有成效而失望。
建议：只要定期3周左右一次察看减肥效果就可以了，这样会发现自己轻了不少，会有满足感和动力继续努力。
这就是大厨艺小编想要介绍的四大减肥误区，你是否已经了解？赶快看看自己有没有中招吧。
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