孕妇孕期如何控制体重
BY：Feronia 2024-07-18 16:18:08 353 ℃
仿宋仿宋现在，大多数明星怀孕多个月仍然出席各大活动和重要场合，经过十月怀孕之后，呈现在荧幕前的人大吃一惊，有的人是身材依旧是魔鬼身材，而有的人是严重走形，简直是相差甚远。那么，孕妇孕期如何控制体重呢？
怀孕期体重标准指南之体质指数的计算方法：体重（千克）除以身高（米）的平方，正常为18.5-24.9之间；超重为超过25;肥胖为30以上。不足18.5为体重不足。怀孕期体重标准指南之孕期体重数值参考：1.体重正常者怀孕期可增重11.3-15.8公斤。2.超重者怀孕期可增重6.8-11.3公斤。3.肥胖者怀孕期可增重5.0-9.0公斤。4.体重不足者怀孕期可增重12.7-18.1公斤。如何操控孕妇的体重不超标，可留意采取以下措施：1、留意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的增长。2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭活动少，热量轻易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食；因为瓜菜中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这关于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，轻易使人发胖。
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4、以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。低血压也是孕妇头晕的原因孕早期易头晕的原因有血压的轻度下降，孕中期后逐渐增加，后期随子宫增大，易压迫腹主动脉，导致体位性低血压等，也可导致头晕。
孕期孕妇腰痛的5种常见原因,缓解孕期孕妇腰痛的6个妙招,孕期孕妇腰痛吃什么食物好
一、孕期孕妇腰痛的5种常见原因1、孕期体内激素变化。怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。这是让
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准妈妈从怀孕到生产，会经历各种孕期检查项目。在5周内，是女性验孕的时间。2528周，第5次产检;2932周，第6次产检;3335周，第7次产检;36周，第8次产检;37周，第9次检查;3842周，第10次产检。完成这十次的孕检，意味着孕妈妈将结束280天艰难而幸福的怀孕历程。孕妈妈们在怀孕期间是非常辛苦的，在此期间要补充好自己的体力，只有自己吃好了，睡好了，宝宝才能成长的更健康。
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