女性经期腹泻应多吃补血补气的食物

BY：Elana 2024-09-17 19:32:01 1219 ℃

经期会有很多不适症，心情烦躁、嗜睡、体力不支、腹泻等等。经期腹泻不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足，需要补血，对于经期拉肚子的女性不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

经期拉肚子怎么办?

拒绝冷饮相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

早睡，不要熬夜专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

多吃红枣、桂圆等补血产品女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

吃应季的蔬果专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

每晚泡脚人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

女性经期吃什么补气血经期这4款粥补气血效果最佳

月经是每个女人都必须经历的事情，在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，因为女性朋友在经期的时候经血的流出，很容易引起女性朋友出现贫血的症状，所以这段时期也是女性身体最虚弱的时候，因此需要积极的进行能量的补充，那么女性经期吃什么补气血呢?制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

女性经期多补气活血

女性在妊娠及哺乳期，月经会停止。正常情况下，每个女性都应该有自己的月经周期，不过有一些女性月经周期少于20天，或者有的女性月经周期多达36天。女性经期多补气活血在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。