离开恐惧教孩子给自己五秒钟时间！

每天，我要你从这个演奏厅走过，有时间的话，走上台来坐在这钢琴凳子上，面对你的过去，面对你的恐惧。你可以害怕，但不要让你的恐惧扩大、倍增。

今天收到学院教务处的通知，要我去签学生的毕业证书。我看，是珍妮，她也要毕业了，还拿到荣誉毕业生的大奖，真是为她高兴。

珍妮第一次来上课，因为是第一次修个别课，我便向她解释期末考试的方式。我大概有二十二位个别课的学生，期末会举行一个小型的演奏会，当期末考。才开始说明考试的曲目和其他的注意事项，就发现她的眼睛红红的，我问她怎么了，她说可不可以不在演奏会上弹。

我问为什么，她幽幽地说起小时候悲惨的回忆。

小时候，珍妮很爱弹琴。一次学生演奏会上，她在台上忘谱，越弹越错，越急越记不得。后来，小小珍妮就从台上跑走了，留下台下老师和家长及观众愣在那里，珍妮说着，眼泪就流下来了。我递给她面纸，让她擦眼泪。小时候的创伤显然还在，而且还影响她很深。

我说：“好，我们来谈谈这个问题。第一，你怕什么？”

她说：“我怕忘谱，在台上出糗，考不好。”

我说：“好，这简单，交给我，我们可以早一点选曲子，早一点背好，即使你没有弹好的话，我并不以那最后五分钟的演出，决定你的成绩，你只要整个学期认真，成绩不用担心。还有呢？”

她说：“我怕上台。”我要她跟我来。

我带她到演奏厅，把灯打开，两百个座位的演奏厅呈现在我们眼前，一台演奏型的史坦威钢琴静静地站在角落。

我带珍妮走上台，我说：“你现在紧张吗？”

她笑说：“不，不紧张，因为我不弹琴。”

“来，我们坐在钢琴凳子上。”我说：“我要你做这个练习，这是你的功课之一。每天，我要你从这个演奏厅走过，有时间的话，走上台来坐在这钢琴凳子上，面对你的过去，面对你的恐惧。你可以害怕，但不要让你的恐惧扩大、倍增。当你发现一想到要上台，开始害怕的时候，我要你去面对你的恐惧，然后，我要你把它缩小。每天走过这演奏厅，你会越来越不害怕，然后，你的恐惧会越来越小。每次你来上课，我们可以来这里弹一首曲子，到了要考试的时候，你根本就不会怕了。相信我。”

珍妮若有所思地，看着我，看着钢琴。她点点头。

后来，珍妮来上课，都弹得很好。我问她有没有每天走过演奏厅，她说，演奏厅看来不那么可怕了。

我们害怕的其实是恐惧本身。我很喜欢的一个电视剧叫《LOST》。第一集里有一个片段我非常喜欢。

身为外科医生的杰克要凯特帮他缝伤口。凯特很害怕缝不好，把伤口弄坏。

杰克跟她说了一个《五秒》的故事。当他第一次开刀，他很有信心，开刀快完时，他不小心切到一条神经，他吓坏了，整个人愣在那里。

他想，怎么办，怎么办？他的病人可能就这样失去生命，他害怕极了。

然后他告诉自己：“好，我要让我自己害怕，完完全全地害怕──只有五秒的时间。在这五秒内我可以害怕，但就只五秒。”他就开始数：一、二、三、四、五。

时间到，他回到手术台，把恐惧抛开，专心地缝好那条神经。那个病患后来恢复得很好。

虽然这只是个电视剧的故事，但是当他在数一、二、三、四、五时，不知道为什么，我被深深地感动了。

我们可以害怕，但别让恐惧控制我们，我们要控制它，给它五秒的时间。就五秒。

钢琴会考的演奏会，台上有四位老师，珍妮走出来，向我们敬礼。

坐在钢琴凳子前，珍妮微笑地弹起她的曲子，大家专心地听她弹，我更是非常地以她为荣。

她从一个害怕到流眼泪的学生，到微笑弹琴。我知道这条路有多难走，伤心的回忆有多痛。我也知道，钢琴可以重新回到她身边了！