孩子睡眠时间太短怎么办?

网友：我家宝宝现在虽然有3周岁了,但他的睡眠问题一直困饶着我:男,3周岁,身高97cm,体重15公斤。

自从出生以来,他就不爱睡觉,一天24小时只睡5个小时,并且不是连在一起睡的,是睡15分钟或半小时醒一次,玩几个小时才好不容易把又把他哄睡,这种情况持续了一年多,后来好了些,但也只睡8小时左右,其中还要醒多次.而且他自己是不会主动睡觉的,必须在大人的恐吓下才睡,他的精力好象过剩,永远没有累的时候,和同龄的小孩相比他的运动量是人家的5倍都不止,但到了晚上他就是不要睡觉.我也试过减少他的运动量,但还是一样.现在已经上幼儿园了,情况也没有好转.还有孩子的身高好象不见长,而且头发发黄还有开叉现象!我咨询过一些医生,也没检查出来什么。

医生,我的小孩到底怎么了?请帮帮我吧!

刘春阳：如果您的孩子从出生以来睡眠一直是时间少，单次睡眠的时间不够长，但是从目前孩子生长发育情况来看，身高、体重都是平均值偏上一点，所以您的孩子应该是比较特殊的，就属于这种精力比较旺盛，睡眠时间低于平均值的孩子。这是孩子的特殊类型，孩子的气质类型就是如此，如此来说，家长不用太着急。

另外，对于这种不爱睡觉的孩子可以先观察几次，看他到什么情况下能够自动入睡。不要采取恐吓的情况，因为恐吓下入睡是最不好的方式。家长恐吓以后，孩子在睡眠中，睡觉之前的谈话和一些谈话内容，对两岁以后的孩子来说影响是很大的。比如像恐吓以后，一些话语在夜间睡眠状态下会在脑中出现，孩子会有夜惊，睡眠不安的情况。这种孩子睡眠少，又需要特殊的安抚方式才能入睡。家长不妨讲一些心理暗示的故事诱导其入睡，比如说例举个小动物，它白天玩了一天，到这个时间，太阳下山了，它累了一天了，需要安安静静躺在那儿，听妈妈讲个故事，回忆一下白天的鲜花之类的场景，给孩子呈现一个安静、美好的画面，孩子在这种状态下入眠，睡眠和质量和情绪都会非常好的。

惊吓、恐吓这种方式的入睡是不可取的。另外来说，注意孩子的营养状况啊，情绪发展啊，智力发展，如果孩子是体格发育正常，智力发展也正常，虽然有一些比较好动，睡眠少的情况，这也基本是正常的。因为长期睡眠不足的孩子，生长发育会受到影响，智力发育也会受到影响。而且孩子和同龄孩子交往也会受到障碍，建议带孩子去相应的保健部门，做一下全面的测查，确定孩子是健康的孩子还是问题比较大的孩子，这样判断孩子的睡眠状态对孩子的健康发展的影 响有多大，再决定改善孩子的一些睡眠，包括游戏规律的方式，采取多大。

现在最好的养育方式就是适合孩子个体的这种，比较有特殊性的这种的方式，只要适合孩子自己就是可以的。所以呢，看是否正常，一般来说，主要看孩子体格发育和他的心理、精神发育，如果都正常，就不用太担心。

网友：我家宝宝(男);身高:近66cm体重:8公斤超月(大概一星期);还有5天就半岁了.就是感冒肚子疼...一些小疾病.一直都是母乳喂养,现在给他吃点副食.之前几个月宝宝睡觉就是很不好.现在5个多月了一天都睡不到11个小时.请问医生这样是不是少,会影响身体成长吗?特别是5个月开始晚上要醒来5/6次.每次醒来我都给他吃奶.(偶而哄哄)因为白天晚上都一个人带小孩.到了晚上就很累很累.就躺着喂到宝宝睡着为止.(宝宝白天睡觉基本上还有些规律:早:7点左右醒.中午9-10点又小睡.(30分钟左右)下午2点左右睡会(40分钟左右)..可能是睡眠不好吧?还是喂养方面?到现在才16斤到现在我都快疯掉了!有什么好方法?请医生帮帮忙，谢谢了。

刘春阳：五个多月的孩子从睡眠时间来看，应该十五个小时左右比较好一些。您这个孩子睡眠时间确实是偏短一些，但他夜间的睡眠习惯是很不好的。就是叼着乳头睡，吃着睡，然后醒了做吃，是用喂奶哄孩子睡觉，孩子一夜都可能处在一个比较浅的睡眠状态。

一个人带孩子也不好。一岁以内的孩子一个人带，实际上从成人的生理状态来说也是不适合的，因为一个人带一个孩子是非常累的。如果人处于过于疲劳的状态，对孩子从情感方面的关怀，从生理上来说，都照顾的不周。孩子也许一样饿不着，渴不着，但是家长多跟孩子玩的情况会少一些，孩子还是对情感的需求可能更大一些，所以一个人带孩子实际上挺困难的，如果有条件的话，建议再找一个帮手。妈妈每天要有充分的休息时间，这样再面对孩子就会有十足的精力和非常愉快的情绪和非常愉悦的游戏方式对待孩子。这样，孩子一般来说动静结合，活跃的时候非常活跃，情绪非常饱满，非常开心，睡眠会有非常好的状态。如果玩得不充分，孩子的睡眠自然会受到一些影响。

建议：所有的孩子睡眠和生活要有节律，户外活动不能少，每天要有户外活动。日光、空气和环境的变化，色彩的变化，对孩子视觉、听觉发育有非常好的刺激作用。一旦回到室内，室内室外这种非常大的反差，对孩子睡眠也有非常好的帮助。

所以我们从经验来看，有些睡眠特别不良的孩子，下午三点到六点多钟到户外活动，对夜间睡眠的帮助非常大。孩子下午充足的户外活动，夜里睡眠时间会拉长，夜醒的次数就会减少。1、白天让孩子尽量多的增加户外活动时间，然后增加游戏的时间，孩子心里就会高兴。2、夜里取消用乳头喂奶的方式，多一些精神上的抚慰方式，这样孩子逐渐进入一个良性的心理状态，睡眠时间也会拉长。

所以从多方面来说，关注一下孩子的生活环境，看看睡眠能有什么变化。